16+
Информационное агентство «Би-порт»

4 способа замедлить старение: научный подход — для тех, кто хочет оставаться молодым и здоровым

20:45 – 4 июля 2025

Возраст - не приговор, если следовать простым правилам

Автор канала «Елена Юлкина» утверждает, что старение зависит не только от количества прожитых лет. И в качестве доказательства приводит результаты исследований, проведенных учеными.

Итак. Если вы хотите продлить молодость, следуйте несложным советам

Управляйте стрессом
Хронический стресс повышает уровень гормона кортизола, который повреждает клетки кожи и внутренние органы.
Решение: системный подход — нормализация сна, режима питания, обязательный отдых. Недостаточно просто «не нервничать».

Защищайтесь от солнца
Ультрафиолет (фотостарение) действует быстрее естественного старения.
Решение: поменьше бывайте на открытом солнце, используйте SPF-защиту. Витамин D получайте через питание или добавки, а не через загар лица и зоны декольте.

Откажитесь от вредных привычек
Курение и алкоголь — доказанные ускорители старения на клеточном уровне. Их влияние настолько разрушительно, что может стать противопоказанием даже к косметологическим процедурам.

Пейте воду и двигайтесь
Обезвоживание сгущает кровь и лимфу, приводя к застоям и воспалениям, которые ускоряют старение.
Решение: пейте свою норму воды, двигайтесь и выполняйте специальные дыхательные практики (например, диафрагмальное дыхание), которые улучшают лимфодренаж.

Ранее мы рассказывали о дешевом суперфуде, полезном для здоровья.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Удобрение томатов

Мука для богатого урожая: сыпем 3 секретных ингредиента в лунку к томатам

1:02 – 16 мая

Перцы чахнут от жары в теплице

Перец цветёт, но не плодоносит: 1 скрытый враг, который стерилизует кусты в жару

23:03 – 15 мая

три вида макияжа

Какая помада ваша — тест раскроет, чего не хватает для счастья: секрет визажистов

22:04 – 15 мая

Фермер борется с пыреем

Точечный удар: 4 проверенных способа навсегда изгнать пырей с участка

21:22 – 15 мая

три букета гиацинтов

Язык цветов и подсознания: раскрываем сценарий семейных ссор — восстанавливаем отношения

20:07 – 15 мая

Toyota Venza

Провал маркетологов, подарок для вторички: почему Toyota Venza незаслуженно обходят стороной

19:03 – 15 мая

три пожарных гидранта

Помогите мозгу бороться со страхами: тушим ваши фобии — удивляем точностью

18:21 – 15 мая

Теплица

Забудьте про «Эпин»: 3 дешёвых аптечных средства для крепкой рассады и мощных корней

17:26 – 15 мая

три вазы с букетами

Узнайте свое психологическое состояние: выберите 1 букет — откройте тайну энергетики

16:12 – 15 мая

Стакан муки и помидор на столе

Один помидор и стакан муки: рецепт томатных лепёшек за 15 минут — без долгой возни с тестом

15:09 – 15 мая