Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Погода в субботу не впечатляет

2:49 – 5 июля

Волшебное время: 2 знака Зодиака испытают творческий подъём и воплотят мечты — высшие силы активировались

4:04 – 5 июля

Классика с элементами ар-деко: интерьер московской квартиры Марата Башарова — обзор на жильё

3:30 – 5 июля

«Огламуренный модерн»: на отделку этих апартаментов ушло больше денег, чем на их покупку — 115 квадратных метров шика Леры Кудрявцевой

3:15 – 5 июля

Печень загружается бессимптомно: 5 правил, которые помогут её разгрузить — особенности питания

20:30 – 4 июля

Печень страдает от этих ошибок в питании

Воспаление внутри печени разгорается медленно и очень незаметно. Нет ни болей, ни температуры, ни других симптомов — но организм страдает. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, как помочь своей печени и снизить на неё нагрузку при помощи 5 простых правил.

Для восстановления печени нужен белок, он послужит своеобразными кирпичиками для её ремонта. Кушайте побольше творога, рыбы, яиц, мяса и бобовых. Лучше — в сочетании с овощами.

Сахар и мучное — виновники нагрузки на печень, так что сводим их потребление к минимуму. Конфеты заменяем на ягоды и сухофрукты, а хлеб покупаем цельнозерновой. Только без резких ограничений, чтобы избежать срыва.

Каждый день ешьте клетчатку — она помогает печени очищаться и выводит жир из организма. Источники клетчатки: отруби, зелень, ягоды, семена льна.

Не бойтесь правильных жиров, таких, как яичные желтки, орехи, авокадо и масла. Печень страдает именно от нехватки правильных жиров.

Не забывайте и про витамины — они станут верными помощниками печени. Регулярно употребляйте холин (печень, яйца), витамин С (брокколи, цитрусовые), витамин Е (орехи, семечки) и цинк с магнием (семена тыквы, шпинат).

Ранее мы рассказывали, как заботиться о печени после 60.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Лента новостей

Волшебное время: 2 знака Зодиака испытают творческий подъём и воплотят мечты — высшие силы активировались

4:04 – 5 июля

Классика с элементами ар-деко: интерьер московской квартиры Марата Башарова — обзор на жильё

3:30 – 5 июля

«Огламуренный модерн»: на отделку этих апартаментов ушло больше денег, чем на их покупку — 115 квадратных метров шика Леры Кудрявцевой

3:15 – 5 июля

Стиральная машинка: как обороты отжима убивают вещи — ошибка, которую делают все

2:45 – 5 июля

На одной лишь пенсии далеко не уедешь: начинаем зарабатывать, лёжа на диване — основы инвестирования

2:30 – 5 июля

Что делать, если замиокулькас опустил стебли: растению можно помочь - а иногда его придется еще и защищать

2:15 – 5 июля

Вселенная превратится в «крёстную фею»: она исполнит все желания этих знаков Зодиака — помощь придёт после 6 июля

2:02 – 5 июля

Питание — важнейший ритуал в жизни питомца: 3 критичные ошибки в кормлении кошки

1:30 – 5 июля

Ванная и кухня засверкают: смесь из 2 компонентов, которая работает лучше абразива — это перевернет ваше представление об уборке

1:15 – 5 июля

Сын доктора Мясникова: женился в 30 лет на молдаванке — и уехал в Африку

0:45 – 5 июля

Распрощалась с тлёй раз и навсегда: 2 ложки копеечного средства на литр воды — и розы спасены

0:30 – 5 июля

Опасные спиртные напитки: топ-5 горячительного, которое медленно вас убивает — а мы это пьем регулярно

0:15 – 5 июля

Ангел-хранитель приготовил любовные стрелы: рождённые в эти даты встретят «своего» человека после 5 июля — кому повезёт?

0:06 – 5 июля

Как понять, что партнер дорожит отношениями с вами — психологи раскрыли секрет

23:45 – 4 июля

Хоромы Малахова: квартира в центре столицы и загородный особняк — как устроился телеведущий

23:30 – 4 июля

«Я категорически не приемлю подобное»: почему Александр Балуев не снимается в современном кино — куда пропал любимый артист

23:15 – 4 июля

Не жизнь, а сказка: рождённым в эти дни повезёт и в любви, и в деньгах — получите в июле-2025 благословение высших сил

23:02 – 4 июля

Почему люди толстеют: ученые раскрыли правду — виновата безответственность

22:45 – 4 июля

Магия утра — в трёх обязательных действиях: делайте это каждое утро, чтобы чувствовать себя на все 100

22:30 – 4 июля

Как без усилий очистить решетку от копоти, нагара и ржавчины: но придется немного потерпеть — аромат при чистке не самый приятный

22:15 – 4 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.15 / 82.95	91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.50
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 84.50	92.00 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —