"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
1:30 – 17 июля
1:15 – 17 июля
0:45 – 17 июля
Три золотых правила
Если вы начнёте начинать своё утро именно с этого — уже через непродолжительный промежуток времени вы почувствуете, как вам становится лучше, а организм начинает работать, как швейцарские часы. Автор канала «Иван Красавин» рассказал про 3 утренних действия, которых нужно придерживаться.
Первое, что необходимо утром организму — это чистая тёплая вода. Пить нужно маленькими глотками, желательно сразу 1-2 стакана. А лимон, добавленный к воде, поможет улучшить кровообращение укрепить сосуды и понизить холестерин.
Если каждое утро выполнять гимнастику, совсем скоро у вас исчезнут боли в спине, мигрени и головные боли, а также улучшится гибкость тела в целом. Вам больше не нужен будет кофе, чтобы после пробуждения чувствовать себя энергичным.
И третье золотое правило — это отказ от перееданий вечером и плотный завтрак. Завтрак — это самый важный приём пищи, именно он даёт энергию и силы на весь день. Обязательно следите, чтобы ваш завтрак включал в себя и жиры, и белки.
Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно включить в завтрак.
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.00 / 82.50 | 92.00 / 94.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.50 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 81.00 | 91.50 / 93.45 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:44 – 16 июля
15:08 – 14 июля
14:35 – 14 июля
11:27 – 14 июля