16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
2:00 Четверг 17 июля 2025

Магия утра — в трёх обязательных действиях: делайте это каждое утро, чтобы чувствовать себя на все 100

22:30 – 4 июля

Три золотых правила

Если вы начнёте начинать своё утро именно с этого — уже через непродолжительный промежуток времени вы почувствуете, как вам становится лучше, а организм начинает работать, как швейцарские часы. Автор канала «Иван Красавин» рассказал про 3 утренних действия, которых нужно придерживаться.

Первое, что необходимо утром организму — это чистая тёплая вода. Пить нужно маленькими глотками, желательно сразу 1-2 стакана. А лимон, добавленный к воде, поможет улучшить кровообращение укрепить сосуды и понизить холестерин.

Если каждое утро выполнять гимнастику, совсем скоро у вас исчезнут боли в спине, мигрени и головные боли, а также улучшится гибкость тела в целом. Вам больше не нужен будет кофе, чтобы после пробуждения чувствовать себя энергичным.

И третье золотое правило — это отказ от перееданий вечером и плотный завтрак. Завтрак — это самый важный приём пищи, именно он даёт энергию и силы на весь день. Обязательно следите, чтобы ваш завтрак включал в себя и жиры, и белки.

Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно включить в завтрак.

Елена Гаранина
Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 78.00 / 82.50 92.00 / 94.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.50 / 81.00 91.50 / 93.45
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Необходимость введения правил для наблюдения за китами обсудили в Териберки

13:44 – 16 июля

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

15:08 – 14 июля

Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

14:35 – 14 июля

Обучение в медицинских вузах вновь подорожало в РФ

11:27 – 14 июля