Магия утра — в трёх обязательных действиях: делайте это каждое утро, чтобы чувствовать себя на все 100

Если вы начнёте начинать своё утро именно с этого — уже через непродолжительный промежуток времени вы почувствуете, как вам становится лучше, а организм начинает работать, как швейцарские часы. Автор канала «Иван Красавин» рассказал про 3 утренних действия, которых нужно придерживаться.

Первое, что необходимо утром организму — это чистая тёплая вода. Пить нужно маленькими глотками, желательно сразу 1-2 стакана. А лимон, добавленный к воде, поможет улучшить кровообращение укрепить сосуды и понизить холестерин.

Если каждое утро выполнять гимнастику, совсем скоро у вас исчезнут боли в спине, мигрени и головные боли, а также улучшится гибкость тела в целом. Вам больше не нужен будет кофе, чтобы после пробуждения чувствовать себя энергичным.

И третье золотое правило — это отказ от перееданий вечером и плотный завтрак. Завтрак — это самый важный приём пищи, именно он даёт энергию и силы на весь день. Обязательно следите, чтобы ваш завтрак включал в себя и жиры, и белки.

Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно включить в завтрак.