16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
9:07 Понедельник 7 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

До +14 градусов может потеплеть в Мурманской области

8:47 – 7 июля

Можно и нужно есть: от каких ультраобработанных продуктов не нужно отказываться — их 4

9:03 – 7 июля

Правильный уход за жимолостью: 4 обязательные процедуры после плодоношения — залог обильного урожая в будущем

8:02 – 7 июля

Цифры после 50: Когда полезные советы превращаются в опасные догмы - про 10 000 шагов и 2 литра воды

8:01 – 7 июля

Такая еда — источник инфекции: важное предостережение и советы по питанию от доктора Мясникова

5:30 – 7 июля

Со здорового питания начинается путь к здоровому образу жизни

Знаменитый доктор Александр Леонидович Мясников поделился с телезрителями семью правилами питания. Как сообщает дзен канал «„Едим дома» с Юлией Высоцкой», доктор назвал первым и самым главным правилом необходимость тщательно пережевывать пищу. Он отметил, что чем лучше измельчается еда во рту, тем больше она пропитывается слюной. Это способствует быстрому и легкому пищеварению.

Еще один важный совет — не забывайте о завтраке. Это не просто прием пищи, а старт для важных гормональных процессов, регулирующих циркадные ритмы. Перекус даёт нашему организму понять, что начался новый день. Мясников назвал завтрак «будильник для нашего организма».

Ещё один полезный совет заключается в том, что не стоит употреблять слишком горячую и слишком холодную пищу. Холод может вызвать спазм пищевода, а горячая еда является фактором риска развития рака.

Также доктор посоветовал по возможности не солить пищу. Если блюдо кажется совсем пресным, добавьте в него немного растительного масла, перца и лимонного сока. Сочетание остроты с кислинкой заменит соль.

Помимо прочего в разговоре о еде Мясников сказал, что нужно добавлять в свой ежедневный рацион порцию салата — это полезно и вкусно.

Теледоктор предостерег зрителей от употребления в пищу полуфабрикатов. «Любая пища, которая хранится какое-то время, — это источник инфекции», — пояснил врач.

Ранее мы рассказывали о том, какой продукт является самым богатым витаминами по мнению доктора Мясникова.

Елена Гончарова
Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 80.15 / 82.95 91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ» 78.00 / 82.00 89.00 / 93.50
МОРСКОЙ БАНК 81.00 / 83.50 92.60 / 94.50
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Трагедия в Хибинах: что произошло

13:30 – 6 июля

Из Мурманска отменены рейсы в Москву и Нижний Новгород

0:25 – 6 июля

Строящемуся дому на улице Морская в Мурманске присвоили адрес

12:19 – 5 июля

Бывший председатель комитета имущественных отношений Мурманска проведёт два года на принудительных работах

13:31 – 4 июля