"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
8:47 – 7 июля
9:03 – 7 июля
8:02 – 7 июля
8:01 – 7 июля
Со здорового питания начинается путь к здоровому образу жизни
Знаменитый доктор Александр Леонидович Мясников поделился с телезрителями семью правилами питания. Как сообщает дзен канал «„Едим дома» с Юлией Высоцкой», доктор назвал первым и самым главным правилом необходимость тщательно пережевывать пищу. Он отметил, что чем лучше измельчается еда во рту, тем больше она пропитывается слюной. Это способствует быстрому и легкому пищеварению.
Еще один важный совет — не забывайте о завтраке. Это не просто прием пищи, а старт для важных гормональных процессов, регулирующих циркадные ритмы. Перекус даёт нашему организму понять, что начался новый день. Мясников назвал завтрак «будильник для нашего организма».
Ещё один полезный совет заключается в том, что не стоит употреблять слишком горячую и слишком холодную пищу. Холод может вызвать спазм пищевода, а горячая еда является фактором риска развития рака.
Также доктор посоветовал по возможности не солить пищу. Если блюдо кажется совсем пресным, добавьте в него немного растительного масла, перца и лимонного сока. Сочетание остроты с кислинкой заменит соль.
Помимо прочего в разговоре о еде Мясников сказал, что нужно добавлять в свой ежедневный рацион порцию салата — это полезно и вкусно.
Теледоктор предостерег зрителей от употребления в пищу полуфабрикатов. «Любая пища, которая хранится какое-то время, — это источник инфекции», — пояснил врач.
Ранее мы рассказывали о том, какой продукт является самым богатым витаминами по мнению доктора Мясникова.
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.15 / 82.95 | 91.90 / 93.90 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.50 |
МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 83.50 | 92.60 / 94.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:30 – 6 июля
0:25 – 6 июля
12:19 – 5 июля
13:31 – 4 июля