Сердце не подведет: 8 факторов, которые влияют на здоровье и долголетие — гипертония не страшна тем, кто о них знает

Наше здоровье — это наш выбор. Об этом в очередной раз напомнил автор дзен канала «Будь здоров».

В своей публикации он рассказал о восьми факторах, которые влияют на долголетие и здоровье сердца. Эти факторы были определены учёными, в результате продолжительных исследований.

Американская кардиологическая ассоциация Life's Essential формулирует эти факторы так: отказ от курения, контроль холестерина, физическая активность, контроль сахара, здоровое питание, качественный сон, контроль веса и давления.

Как отмечает директор Программы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Калифорнийского университета Натан Вонг: «необходимо всесторонне оценивать состояние сердечно-сосудистой системы на основе этих восьми факторов, так мы сможем определить почти все возможные риски».

При этом автор публикации обращает наше внимание на то, что на действия всех этих восьми факторов влияет только одно решение. Его должен принять не врач, а сам человек, которому не безразлично, что будет с его здоровьем. Это решение взять на себя ответственность за свою жизнь.

Именно с приходом ответственности мы начинаем задумываться о том, стоит ли выкурить лишнюю сигарету, лишний час поваляться перед телевизором или взять с тарелки лишний кусок жирного пирога.

Ранее мы рассказывали о принципах питания долгожителей.