Спасаемся от жары без кондиционера: 5 полезных советов

Автор Дзен-канала портала «УРА.РУ» поделился советами, как спастись от сильной жары, если дома нет кондиционера.

Жара выматывает, потому что телу трудно остывать, особенно при высокой влажности. Страдают пожилые, дети и люди с больным сердцем. Им нужно пить воду чаще, даже если не хочется, и одеваться полегче.

Один из лучших способов — влажная простыня. Намочите ее в холодной воде, хорошо отожмите и накиньте на себя или повесьте у окна. Испаряясь, она охлаждает воздух и тело. Ночью это помогает уснуть. Если есть вентилятор, направьте его на простыню — станет еще прохладнее.

Проветривать квартиру нужно только рано утром (до 8 часов) и поздно вечером (после 21:00). Днем окна держите закрытыми и плотно занавешенными, чтобы не пускать жару и солнце.

Пить в жару надо правильно. Лучше пить воду комнатной температуры или чуть прохладную, понемногу, но часто. Забудьте про сладкую газировку — от нее хуже.

Принимайте прохладный душ или обтирайтесь мокрым полотенцем, особенно шею, запястья и места под коленями и локтями.

Телевизор, компьютер, зарядные устройства — все это греется и повышает температуру в квартире. Днем старайтесь поменьше двигаться и отдыхайте в тени.

Ранее мы рассказывали, как спастись от комаров без репеллентов.

фото: соцсети