Изюм для сердца: одна горсть в день — простой секрет защиты сосудов и здоровья
Как горсть изюма помогает поддерживать здоровье сердца благодаря высокому содержанию калия и магния
Автор канала «Дневник здоровья» настоятельно рекомендует всем есть по горсти изюма в день. Оказывается, этот сухофрукт может помочь сохранить здоровье сердца.
Дело в том, что в нем много калия и магния — минералов, поддерживающих наш «мотор» и делающих сосуды эластичными.
А еще калий помогает проводить импульсы в сердце, магний — борется с тромбами и поддерживает мышцы.
Кроме того, в изюме еще есть полезные вещества, которые борются с воспалением и защищают сосуды. Например, ресвератрол — он расслабляет сосудистые стенки, клетчатка для кишечника, железо и витамины.
Специалисты советуют съедать не больше 30-40 граммов изюма в день. Просто добавляйте его в кашу, творог или ешьте просто так.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему растут бляшки в сосудах: в топе «виновников» вовсе не питание — болезнь поражает треть мужчин после 45 лет
Инсульт не случаен — всё дело в вашем образе жизни: как тихие патологии годами повышают риски
Лёгкому сну мешают 3 продукта — в пожилом возрасте мы к ним особенно чувствительны: прислушайтесь к советам кардиологов
Шоколадная диета для сердца: миф или реальность — ученые поделились результатом исследований
Сосуды сами очистятся от бляшек: совет от светила кардиологии Лео Бокерия — молодых тоже касается
Домашний тест на состояние сосудов: инсульт можно предотвратить — нужны регулярные проверки
Интересное
Скрытая сила вашей личности — изучаем архетипы: найдите свой путь
10:34 – 15 апреля
Пришло время астр — готовимся к цветочному сезону: секреты апрельской рассады
8:59 – 15 апреля
Haval H3: брутальный снаружи — умный внутри
7:32 – 15 апреля
Как понять себя за 5 секунд: тест-иллюзия на скрытые психологические запросы — узнайте свои потребности по картинке
5:58 – 15 апреля
Гороскоп на 16 апреля: Близнецы — поймают бредовую идею, Раки — освободят угол в кладовке, а Стрельцы совершат маленькие открытия
4:45 – 15 апреля
Гороскоп на среду, 15 апреля 2026 года: Рыбы — короли компромиссов, Козероги — мастера ораторского искусства, а Овны — главные философы
4:44 – 15 апреля
Печень не горчит и аромат аппетитный: 2 секрета вымачивания — это не молоко
2:31 – 15 апреля
2 вредителя рассады: методы борьбы с мошками — избавляемся быстро и просто
0:29 – 15 апреля
Внимание, психопат: 7 ярких признаков маньяка — проверьте своё окружение
23:56 – 14 апреля
Буханка и Хантер будут жить: УАЗ не намерен сворачивать производство — официальный ответ
23:46 – 14 апреля
