16+
Информационное агентство «Би-порт»

Изюм для сердца: одна горсть в день — простой секрет защиты сосудов и здоровья

11:45 – 14 июля 2025

Как горсть изюма помогает поддерживать здоровье сердца благодаря высокому содержанию калия и магния

Автор канала «Дневник здоровья» настоятельно рекомендует всем есть по горсти изюма в день. Оказывается, этот сухофрукт может помочь сохранить здоровье сердца.

Дело в том, что в нем много калия и магния — минералов, поддерживающих наш «мотор» и делающих сосуды эластичными.

А еще калий помогает проводить импульсы в сердце, магний — борется с тромбами и поддерживает мышцы.

Кроме того, в изюме еще есть полезные вещества, которые борются с воспалением и защищают сосуды. Например, ресвератрол — он расслабляет сосудистые стенки, клетчатка для кишечника, железо и витамины.

Специалисты советуют съедать не больше 30-40 граммов изюма в день. Просто добавляйте его в кашу, творог или ешьте просто так.

Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.

Фото: Unsplash

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Слуги собственных вещей: почему люди воруют у себя комфорт и здоровье — 3 примера экономии, которая доходит до абсурда

2:03 – 8 марта

Вашу спутницу на парковке вдруг начал оскорблять какой-то «щегол»: вас разводят мошенники — готовьтесь снимать видео, а не драться

0:02 – 8 марта

Зачем в раствор добавлять клей ПВА: бетон будет вечным — секрет советских шабашников

22:32 – 7 марта

Ржавчина на тормозных дисках автомобиля: когда это норма, а когда — сигнал тревоги

20:28 – 7 марта

Минус 400 млрд: почему поступления от утильсбора в России в 2025 году оказались намного меньше запланированных

18:31 – 7 марта

Геотекстиль в огороде: благодать или гибель для почвы — разный опыт двух соседей-дачников

16:29 – 7 марта

Ловушки при ремонте из Интернета: красиво, но невыносимо — 3 интерьерных решения, о которых многие жалеют

13:31 – 7 марта

Ноутбук на письменном столе

Деньги на карту к лету 2026: какие документы подготовить в марте для налогового вычета по новым правилам

11:09 – 7 марта

Рыбные шарики в фольге: оригинальная альтернатива «морским» котлетам — рецепт известного кулинарного блогера

10:32 – 7 марта

Когда надоел плов: сытный ужин за 20 минут — все попросят добавки

3:46 – 7 марта