Изюм для сердца: одна горсть в день — простой секрет защиты сосудов и здоровья
Как горсть изюма помогает поддерживать здоровье сердца благодаря высокому содержанию калия и магния
Автор канала «Дневник здоровья» настоятельно рекомендует всем есть по горсти изюма в день. Оказывается, этот сухофрукт может помочь сохранить здоровье сердца.
Дело в том, что в нем много калия и магния — минералов, поддерживающих наш «мотор» и делающих сосуды эластичными.
А еще калий помогает проводить импульсы в сердце, магний — борется с тромбами и поддерживает мышцы.
Кроме того, в изюме еще есть полезные вещества, которые борются с воспалением и защищают сосуды. Например, ресвератрол — он расслабляет сосудистые стенки, клетчатка для кишечника, железо и витамины.
Специалисты советуют съедать не больше 30-40 граммов изюма в день. Просто добавляйте его в кашу, творог или ешьте просто так.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему растут бляшки в сосудах: в топе «виновников» вовсе не питание — болезнь поражает треть мужчин после 45 лет
Инсульт не случаен — всё дело в вашем образе жизни: как тихие патологии годами повышают риски
Лёгкому сну мешают 3 продукта — в пожилом возрасте мы к ним особенно чувствительны: прислушайтесь к советам кардиологов
Шоколадная диета для сердца: миф или реальность — ученые поделились результатом исследований
Сосуды сами очистятся от бляшек: совет от светила кардиологии Лео Бокерия — молодых тоже касается
Домашний тест на состояние сосудов: инсульт можно предотвратить — нужны регулярные проверки
Интересное
Слуги собственных вещей: почему люди воруют у себя комфорт и здоровье — 3 примера экономии, которая доходит до абсурда
2:03 – 8 марта
Вашу спутницу на парковке вдруг начал оскорблять какой-то «щегол»: вас разводят мошенники — готовьтесь снимать видео, а не драться
0:02 – 8 марта
Зачем в раствор добавлять клей ПВА: бетон будет вечным — секрет советских шабашников
22:32 – 7 марта
Ржавчина на тормозных дисках автомобиля: когда это норма, а когда — сигнал тревоги
20:28 – 7 марта
Минус 400 млрд: почему поступления от утильсбора в России в 2025 году оказались намного меньше запланированных
18:31 – 7 марта
Геотекстиль в огороде: благодать или гибель для почвы — разный опыт двух соседей-дачников
16:29 – 7 марта
Ловушки при ремонте из Интернета: красиво, но невыносимо — 3 интерьерных решения, о которых многие жалеют
13:31 – 7 марта
Деньги на карту к лету 2026: какие документы подготовить в марте для налогового вычета по новым правилам
11:09 – 7 марта
Рыбные шарики в фольге: оригинальная альтернатива «морским» котлетам — рецепт известного кулинарного блогера
10:32 – 7 марта
Когда надоел плов: сытный ужин за 20 минут — все попросят добавки
3:46 – 7 марта
