Как горсть изюма помогает поддерживать здоровье сердца благодаря высокому содержанию калия и магния
Автор канала «Дневник здоровья» настоятельно рекомендует всем есть по горсти изюма в день. Оказывается, этот сухофрукт может помочь сохранить здоровье сердца.
Дело в том, что в нем много калия и магния — минералов, поддерживающих наш «мотор» и делающих сосуды эластичными.
А еще калий помогает проводить импульсы в сердце, магний — борется с тромбами и поддерживает мышцы.
Кроме того, в изюме еще есть полезные вещества, которые борются с воспалением и защищают сосуды. Например, ресвератрол — он расслабляет сосудистые стенки, клетчатка для кишечника, железо и витамины.
Специалисты советуют съедать не больше 30-40 граммов изюма в день. Просто добавляйте его в кашу, творог или ешьте просто так.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
10:34 – 15 апреля
8:59 – 15 апреля
7:32 – 15 апреля
5:58 – 15 апреля
4:45 – 15 апреля
4:44 – 15 апреля
2:31 – 15 апреля
0:29 – 15 апреля
23:56 – 14 апреля
23:46 – 14 апреля