Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

Работникам мусоросжигательного завода в Мурманске зарплату задолжали за три месяца

В Мурманске завершился индивидуальный отбор учеников в Губернаторский лицей

Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Мелкие детали, портящие образ: 8 ошибок, которые режут глаз — срочно проверьте себя и исправьте

4:45 – 18 июля

Уйти на заслуженный отдых всё труднее: 3 обязательных условия для начисления страховой пенсии

4:30 – 18 июля

Июльская жара против чеснока: почему мочевина убивает, а сера спасает — SOS-подкормка за копейки

4:15 – 18 июля

Бактерии управляют нашим мозгом: 3 лучших продукта после 60 — сохранят ясность ума и крепкое здоровье

0:30 – 18 июля

Ешьте их в обязательном порядке

Оказывается, привычные продукты могут заменить нам химозные лекарства, нужно просто знать, что в обязательном порядке включать в рацион. Так, например, ферментированные продукты помогают сохранить ясность ума и крепкое здоровье даже после 60 лет. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказала, чем такие продукты полезны.

Сыры гауда, чеддер и моцарелла сохраняют в себе живые культуры бактерий, к тому же они богаты белком. Хороший сыр не только даёт нам белок, который так необходим мышцам, но ещё и является источником пробиотиков.

Кефир невероятно полезен для кишечника, помогает печени и почкам, а ещё он улучшает плотность костной ткани, что так важно в зрелом возрасте. К тому же кефир прекрасно усваивается даже у тех, кто плохо переносит лактозу.

Йогурт не только помогает кишечнику, но ещё и стимулирует выработку гормона радости — серотонина. Кстати, регулярное употребление греческого йогурта на 10% ускоряет метаболизм и помогает мозгу работать чётче.

Ранее мы рассказывали про простую утреннюю привычку для работы мозга.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Лента новостей

Мелкие детали, портящие образ: 8 ошибок, которые режут глаз — срочно проверьте себя и исправьте

4:45 – 18 июля

Уйти на заслуженный отдых всё труднее: 3 обязательных условия для начисления страховой пенсии

4:30 – 18 июля

Июльская жара против чеснока: почему мочевина убивает, а сера спасает — SOS-подкормка за копейки

4:15 – 18 июля

Магнит для денег: после 19 июля этот знак Зодиака наполнит карманы кучей денег — удача на вашей стороне

4:02 – 18 июля

Они точно что-то знают: почему некоторые пассажиры последними заходят на посадку в самолёт

3:30 – 18 июля

Собака спит на спине лапами вверх: лучший комплимент хозяину — почему

2:45 – 18 июля

«Нет» панике и стрессу: 3 способа успокоиться и быстро прийти в себя

2:30 – 18 июля

Сад в осаде: как тля и слизни уничтожали урожай — уксусное чудо за копейки

2:15 – 18 июля

Водоворот счастья: с 19 июля этот знак Зодиака устанет собирать подарки — Вселенная расщедрилась не на шутку

2:03 – 18 июля

Макияж после 50: 3 ошибки, которые делают лицо уставшим — как их исправить

1:40 – 18 июля

Фатальные ошибки, которые погубят ваш урожай: чего категорически нельзя делать при поливе огурцов

1:30 – 18 июля

Собаки-долгожители: 3 главных фактора — форма морды, размер, пол

0:45 – 18 июля

Рыхлю морковь на 8 см в глубину после дождя: секретный белорусский метод помогает уже 12 лет

0:40 – 18 июля

Ностальгия по застольям: портвейн для избранных, водка для всех — как пили в СССР

0:15 – 18 июля

Отпустите прошлое: с 19 июля этот знак Зодиака окунётся в новые чувства — чувство лёгкости заполонит душу

0:02 – 18 июля

Ванна как новая: всего 2 ложки смеси — убираем ржавчину и налёт без дорогущей химии

23:45 – 17 июля

Раньше денег не было, а теперь стала жить лучше всех в семье: финансовые правила — которые гарантированно помогают вырваться из нищеты

23:40 – 17 июля

Борщевик — прощай: 3 лучших способа попрощаться с опасным растением

23:30 – 17 июля

Вселенная распутывает узлы: с 19 июля неожиданные перемены грядут для этого знака — не бойтесь совершить рывок

23:04 – 17 июля

Как собрать чеснок: когда копать по лунному календарю — сохранить до весны без потерь

22:45 – 17 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	77.50 / 82.25	92.00 / 93.50
БАНК «МСКБ»	77.50 / 82.00	89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	79.50 / 81.00	91.50 / 93.40
ПСБ	— / —	— / —