В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина

Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области

Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

Руководителя фермерского хозяйства из Мурманской области будут судить за особо крупное мошенничество

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Прогноз погоды на среду: до +18 градусов, местами пройдут дожди

8:44 – 23 июля

Варенье по-ташкентски из абрикосов: почему оно такое вкусное — секрет особой техники варки

9:15 – 23 июля

Прощай, вздутие: 4 принципа питания для здоровья поджелудочной — путь к «спокойному животу»

9:08 – 23 июля

Лилии в июле: простая подкормка для ваших цветов — будут цвести до самой осени

8:45 – 23 июля

Секреты сильного сердца от Лео Бокерии: 2 простых правила кардиохирурга — живите без одышки и усталости

2:45 – 23 июля

Рекомендации кардиохирурга Лео Бокерии по укреплению сердца и защите его от главных врагов — стресса, лени и одиночества, с акцентом на простые ежедневные привычки

Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал о том, как известный кардиохирург Лео Бокерия объяснил, что нужно сердцу для долгой работы. По его словам, сердце сильнее всего страдает от злости, постоянного сидения и одиночества. Сам Бокерия называет сердце не насосом, а мудрецом.

Простые советы Бокерии

Во-первых, нужно высыпаться — сон настоящий отдых для сердца.

Во-вторых, двигаться каждый день, хоть по 20 минут, без фанатизма. Тут важно не ставить рекорды, а делать это постоянно.

Еще Бокерия советует есть то, что сердцу полезно: орехи, курагу, бананы и горький шоколад. И пить достаточно чистой воды, а не только чай или кофе.

Особенно он подчеркнул вред постоянного стресса — после ссоры сердцу нужно три дня на восстановление. Потому важно учиться расслабляться, хотя бы по 10 минут в тишине вечером.

Простые привычки помогут сердцу оставаться сильным.

Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.

фото: скрин видео телеканала "Звезда"

Макс Соловьев

Лента новостей

Варенье по-ташкентски из абрикосов: почему оно такое вкусное — секрет особой техники варки

9:15 – 23 июля

Прощай, вздутие: 4 принципа питания для здоровья поджелудочной — путь к «спокойному животу»

9:08 – 23 июля

Лилии в июле: простая подкормка для ваших цветов — будут цвести до самой осени

8:45 – 23 июля

Любовь и счастье ворвутся после 24 июля: в личной жизни случится переворот — а повезёт лишь избранным

8:05 – 23 июля

Вместо шарлотки: готовим оригинальный пирог из яблок — на приготовление уйдёт меньше часа

7:30 – 23 июля

Грибная лапша как в Таиланде: простой рецепт с шампиньонами — не оторветесь от сковородки

6:45 – 23 июля

Антирейтинг продуктов для успокоения: какую еду нельзя есть тревожникам — они разрушают эмоциональное здоровье

6:30 – 23 июля

Модный провал: как убить образ устаревшим трикотажем — спасаем гардероб от ошибок

6:15 – 23 июля

Ангел-хранитель спешит с известием: рождённые в эти даты узнают интересную и значимую новость — жизнь пойдёт на лад

6:04 – 23 июля

Смерть мужа стала серьёзным ударом: как Виктория Исакова переживает смерть Юрия Мороза — и что об этом известно

5:30 – 23 июля

Гороскоп на четверг, 23 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Тельцам — полная перезагрузка, Козерогам — любовь, Стрельцам — успех на работе

4:58 – 23 июля

Июльский сад: уход за яблонями, грушами и ягодниками — сохраните урожай и подготовьте растения к зиме

4:45 – 23 июля

Волшебная каша от морщин и отёков: всего одна крупа поможет и похудеть, и помолодеть — обязательно добавьте её в рацион

4:30 – 23 июля

Анализ на холестерин: ЛПВП vs ЛПНП — про хорошую и плохую составляющую

4:15 – 23 июля

Головокружительный прорыв: успех закружит в вихре этот знак Зодиака — конец июля будет многообещающим

4:03 – 23 июля

Нежно и очень сливочно: готовим говяжью печень в сметане с луком — отличный вариант ужина

3:30 – 23 июля

Эта одежда вас только уродует: 3 модные ошибки дам за 50 — не совершайте их

2:30 – 23 июля

Листья под нож: спасаем качан от гнили и жадных насекомых — простое правило для всех видов

2:14 – 23 июля

Денежный дождь захлестнёт после 24 июля: этот знак Зодиака заметно обогатится — и войдёт в новый ритм жизни

2:02 – 23 июля

Можно ли полагаться на питомца: разбираемся, защитит ли вас ваша собака от нападения

1:30 – 23 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	76.50 / 81.50	91.25 / 93.25
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	79.75 / 81.00	92.15 / 93.55
ПСБ	— / —	— / —