В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области
Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"
Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену
Руководителя фермерского хозяйства из Мурманской области будут судить за особо крупное мошенничество
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Центр подготовки арктических медиков планируют создать на базе мурманского вуза
16:48 – 23 июля
Летний фестиваль природы пройдет в эту субботу в Лапландском заповеднике
16:35 – 23 июля
Билайн добавил музыкальную нейросеть Suno в тариф «план б.»
16:21 – 23 июля
За полгода жители Мурманской области пожаловались в Роспотребнадзор больше двух с половиной тысяч раз
15:55 – 23 июля
Красивые, но не для наших зим: какие растения не стоит сажать — сбережем время и нервы
16:45 – 23 июля
Печёнка больше не горчит: получается всегда сочная и нежная — секретный способ убрать запах в готовом блюде
16:40 – 23 июля
Не переборщите с оздоровлением: как ходьба убивает тело после 50 — об этом мало кто знает
16:30 – 23 июля
Орехи после 60: какие можно есть, а какие не стоит — ради сохранения здоровья
Какие орехи полезны людям старше 60, а от каких стоит отказаться
Автор канала «Игорь Боготовский» сообщил, что орехи после 60 лет по-разному влияют на наш организм — одни дают пользу, другие вредят. По его словам, происходит это из-за возрастных изменений: обмен веществ становится медленнее, кости хрупче, сердце иногда пошаливает. И волей-неволей приходится тщательно выбирать, что положить в рот.
Полезные орехи
Грецкие орехи хорошо влияют на память — в них есть микроэлементы, полезные для мозга.
Миндаль укрепляет сердце и кости.
Фисташки помогут глазам и коже.
Кешью поднимут настроение.
Нутрициологи рекомендуют есть перечисленные орехи каждый день. Например, добавлять горсть грецких в кашу утром, миндаль для перекуса, кешью в салат.
А вот арахис часто вызывает аллергию. Макадамия слишком жирная, и ее не стоит есть полным людям. Бразильские орехи полезны, но в них очень много селена и больше 1-2 штук в день — уже перебор.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 76.50 / 81.50 | 92.50 / 94.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.00 / 81.20 | 92.00 / 93.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Центр подготовки арктических медиков планируют создать на базе мурманского вуза
16:48 – 23 июля
Разница между средними зарплатами в российских регионах выросла до рекордных показателей
12:35 – 23 июля
Россиян планируют призывать в армию круглогодично
10:23 – 23 июля
В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
11:58 – 22 июля
