Орехи после 60: какие можно есть, а какие не стоит — ради сохранения здоровья
Какие орехи полезны людям старше 60, а от каких стоит отказаться
Автор канала «Игорь Боготовский» сообщил, что орехи после 60 лет по-разному влияют на наш организм — одни дают пользу, другие вредят. По его словам, происходит это из-за возрастных изменений: обмен веществ становится медленнее, кости хрупче, сердце иногда пошаливает. И волей-неволей приходится тщательно выбирать, что положить в рот.
Полезные орехи
Грецкие орехи хорошо влияют на память — в них есть микроэлементы, полезные для мозга.
Миндаль укрепляет сердце и кости.
Фисташки помогут глазам и коже.
Кешью поднимут настроение.
Нутрициологи рекомендуют есть перечисленные орехи каждый день. Например, добавлять горсть грецких в кашу утром, миндаль для перекуса, кешью в салат.
А вот арахис часто вызывает аллергию. Макадамия слишком жирная, и ее не стоит есть полным людям. Бразильские орехи полезны, но в них очень много селена и больше 1-2 штук в день — уже перебор.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Завтрак для нервов, обед для сердца: какой орех сделает кожу сияющей, а нервы — железными
Перекус перед сном — какой продукт не противопоказан: поможет тем, у кого диагностирован преддиабет
Орехи каждый день — разбираемся, почему орехи могут испортить вашу фигуру
Улучшает память, но не сразу — польза грецких орехов: научные исследования — результаты поражают
Без майонеза, со свёклой, питательный — полезный салат: для ценителей простых блюд
Интересное
Отмеряем вашу лень по часам — пройдите психологическое испытание: тест по рисунку
7:27 – 9 января
Гороскоп на субботу, 10 января 2026 года, для всех знаков Зодиака: Овнам — избегать горячки, Львам — внимательность к деньгам, Девам — сдержанность
4:45 – 9 января
Почтальон разносит почту — найди отличия: тест на внимательность — полезная пятиминутка для мозга
3:29 – 9 января
Зимний режим — проверьте стеклоочистители: работа дворников и форсунок — советы автоэкспертов
2:31 – 9 января
Красный сигнал светофора — 4 ситуации, когда не лишат прав: инспектор ГАИ объяснил, какие есть исключения
1:31 – 9 января
Не сгибаясь в три погибели — как забыть о прополке в саду: что посадить на участке
23:29 – 8 января
Мистические места зовут и манят со страшной силой: 5 знаков Зодиака их совсем не боятся — едут туда из любопытства
22:43 – 8 января
Лакомство за полчаса — торт «Айсберг»: на сметанном креме, с орехами и черносливом
22:27 – 8 января
Басмати, Жасмин или Краснодарский — какой рис брать для плова: секретами делятся мастера восточной кухни
21:28 – 8 января
От кофе и крови — как чистить ковры и мебель: лайфхаки от клинеров
19:27 – 8 января
