Орехи после 60: какие можно есть, а какие не стоит — ради сохранения здоровья
Какие орехи полезны людям старше 60, а от каких стоит отказаться
Автор канала «Игорь Боготовский» сообщил, что орехи после 60 лет по-разному влияют на наш организм — одни дают пользу, другие вредят. По его словам, происходит это из-за возрастных изменений: обмен веществ становится медленнее, кости хрупче, сердце иногда пошаливает. И волей-неволей приходится тщательно выбирать, что положить в рот.
Полезные орехи
Грецкие орехи хорошо влияют на память — в них есть микроэлементы, полезные для мозга.
Миндаль укрепляет сердце и кости.
Фисташки помогут глазам и коже.
Кешью поднимут настроение.
Нутрициологи рекомендуют есть перечисленные орехи каждый день. Например, добавлять горсть грецких в кашу утром, миндаль для перекуса, кешью в салат.
А вот арахис часто вызывает аллергию. Макадамия слишком жирная, и ее не стоит есть полным людям. Бразильские орехи полезны, но в них очень много селена и больше 1-2 штук в день — уже перебор.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет в горсти орехов: суп с курицей, ветчиной и миндалем бьет все рекорды — готовится полчаса, а вкус богаче, чем в ресторане
Ночной ритуал советского профессора: 3 продукта перед сном для здоровья сосудов
Топовый соус за 5 минут: если песто не по карману — к мясу, рыбе и овощам
Ореховый кулич: необычный рецепт к Пасхе — удивите близких
Правда про орехи: макадамия — не та, за кого себя выдаёт
Сливочный кекс с мармеладом и миндалём — и вкусом порадует, и ярким видом настроение поднимет
Интересное
Зимний опёнок: где искать гриб, который растёт даже после морозов, и что из него приготовить
23:24 – 10 ноября
10 чёрных платьев на Новый год 2027: модели, которые подчёркивают фигуру и выглядят дорого
20:34 – 10 ноября
Ноябрьская обработка яблонь: мочевина против парши — что сделать сейчас, чтобы летом получить красивые плоды
18:11 – 10 ноября
Неровная плитка в ванной: модный дизайнерский приём или всё-таки строительный брак?
15:27 – 10 ноября
Картофель в соляной корке и нежное пюре с копчёным сыром: рецепт в духе Джины Нилли
12:33 – 10 ноября
Вместо плитки — тигриные полосы: дорожка, которая удивляет соседей
9:48 – 10 ноября
Готовлю ту самую классическую лазанью с фаршем: сочная, с тягучим сыром, а от моего идеального соуса бешамель без комочков вся семья прыгает от счастья
6:42 – 10 ноября
Наши деды утепляли дома так, что они стоят сто лет: забытые материалы, которые работают до сих пор
2:28 – 10 ноября
Стена-дровница вместо сарая: как собрать из досок аккуратный забор для хранения дров за пару выходных дней
23:24 – 9 ноября
Даже растворимый кофе станет вкуснее: 1 щепотка прямо в чашку — никакой горечи, вкус как в кофейне, утро начинается с улыбки, экономия на зёрнах
20:31 – 9 ноября
