Россиян планируют призывать в армию круглогодично
В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области
Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"
Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Малым предприятиям пока не будут урезать порог дохода для уплаты НДС
17:12 – 25 июля
Компании, добывающие полезные ископаемые в Мурманской области, будут оценивать по вкладу в жизнь региона
16:58 – 25 июля
Таксист из Мурманска, отобравший у клиента золотую цепочку, осужден за самоуправство
16:44 – 25 июля
Майор следственного отдела по Кольскому району рассказала, зачем возвращаться к уголовным делам минувших лет
16:30 – 25 июля
Как спасти малину: вялые кусты — ягоде требуется помощь
18:15 – 25 июля
Головки чеснока вымахали с мяч: помогла суперподкормка — еле унёс урожай
18:04 – 25 июля
Жареные пельмени: как приготовить быстро и вкусно — привычное блюдо заиграет по-новому
17:45 – 25 июля
Жиры-защитники: какие спасают печень — «плохой» холестерин отступает
Эксперты объясняют, как омега-3 и мононенасыщенные жиры из рыбы, орехов и масел защищают печень и снижают уровень «плохого» холестерина, а также дают советы по их включению в рацион
Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал о том, как два вида жиров помогают печени и борются с плохим холестерином.
Первый — омега-3. Он есть в жирной рыбе (лосось, сельдь), грецких орехах и льняном масле. Эти жиры снимают воспаление в печени и не дают ей «заплыть жиром».
Второй — мононенасыщенные жиры из оливкового масла, авокадо и орехов. Они убирают лишний жир из печени и улучшают работу инсулина.
Оба типа снижают вредный холестерин, а полезный оставляют.
Главное — есть их регулярно: рыбу пару раз в неделю, добавлять оливковое масло в салаты, перекусывать горстью орехов.
А вот от фастфуда, выпечки и маргарина лучше отказаться — они только вредят.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 77.00 / 83.50 | 91.50 / 96.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 91.00 / 94.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 81.50 | 93.00 / 94.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Проблемы при оплате проезда картой из-за отключения интернета зафиксированы в Мурманской области
16:02 – 25 июля
Банк России снизил ключевую ставку до 18% годовых
14:34 – 25 июля
Акционер ОСК: "Адмирал Кузнецов" будет либо продан, либо утилизирован
11:23 – 25 июля
Ярмарка на Воровского в Мурманске будет работать каждые выходные
9:49 – 25 июля
