Поджелудочная в опасности: 3 главных продукта-врага — как не довести ее до изнеможения после 50
Какие продукты с возрастом сильнее всего нагружают поджелудочную железу. Простые советы для ее здоровья
Автор канала «Академия Вкуса» рассказал о том, как некоторые привычные нам продукты с годами изнашивают поджелудочную железу, и что можно с этим сделать.
По его словам, сигналом того, что с этим органом что-то пошло не так, служат тяжесть после еды и скачки сахара в крови. Поддержать поджелудочную можно, отказавшись всего от трех продуктов.
Еда — диверсант
Жирное мясо и колбасы. Они заставляют железу работать на износ, вырабатывая ферменты для перевариванивания. Лучше заменить их на курицу, индейку или рыбу.
Сладости и выпечка. От них сахар резко подскакивает, и поджелудочная в панике гонит инсулин. Фрукты и ягоды — безопасная замена.
Алкоголь. Даже немного спиртного — стресс для железы, чреватый воспалением. Травяной чай или вода с лимоном куда безопаснее.
Как помочь поджелудочной
Ешьте понемногу, но почаще — 4-5 раз в день.
Начинайте утро со стакана воды.
Добавьте в рацион овсянку и зеленые овощи.
Главное — слушайте свой организм.
Ранее мы рассказывали, что есть, чтобы не толстеть, и делились примерным меню на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Кормим поджелудочную правильно: полезные продукты после 60 — забудьте о тяжести
Тихие враги дёргают сахар: 5 продуктов прикинулись полезными — осторожнее с рационом
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Звёздный секрет: Татьяна Буланова ответила, как остаётся стройной после новогоднего застолья — но повторить трудно
Ваша мечта сбылась: выпечка не навредит фигуре — эти бейглы едят даже строгие тренеры
Интересное
Малосольные огурцы в пакете — рецепт, который передается из поколения в поколение
20:02 – 27 июля
Путь к повышению урожайности томатов, выбор за вами
13:26 – 27 июля
Подкормка с водкой для комнатных растений — правда или миф?
9:42 – 27 июля
Классический тыквенный суп-пюре со сливками — мой любимый рецепт
21:46 – 26 июля
Какие цветы лучше всего стоят в вазе и как их правильно срезать
9:17 – 26 июля
Как я мою окна в доме — проверенные хитрости, которые реально работают
20:29 – 25 июля
Народные приметы о погоде — в них есть смысл или это просто совпадения?
14:44 – 25 июля
Кабачки по-корейски за 30 минут — салат, который я делаю на все случаи жизни
7:50 – 25 июля
Как я замораживаю овощи на зиму, чтобы было вкусно и удобно
17:23 – 24 июля
Кабачковая икра на зиму — рецепт, который я готовлю каждый год
9:56 – 24 июля
