Поджелудочная в опасности: 3 главных продукта-врага — как не довести ее до изнеможения после 50

Автор канала «Академия Вкуса» рассказал о том, как некоторые привычные нам продукты с годами изнашивают поджелудочную железу, и что можно с этим сделать.

По его словам, сигналом того, что с этим органом что-то пошло не так, служат тяжесть после еды и скачки сахара в крови. Поддержать поджелудочную можно, отказавшись всего от трех продуктов.

Еда — диверсант

Жирное мясо и колбасы. Они заставляют железу работать на износ, вырабатывая ферменты для перевариванивания. Лучше заменить их на курицу, индейку или рыбу.

Сладости и выпечка. От них сахар резко подскакивает, и поджелудочная в панике гонит инсулин. Фрукты и ягоды — безопасная замена.

Алкоголь. Даже немного спиртного — стресс для железы, чреватый воспалением. Травяной чай или вода с лимоном куда безопаснее.

Как помочь поджелудочной
Ешьте понемногу, но почаще — 4-5 раз в день.
Начинайте утро со стакана воды.
Добавьте в рацион овсянку и зеленые овощи.

Главное — слушайте свой организм.

Ранее мы рассказывали, что есть, чтобы не толстеть, и делились примерным меню на день.