Быстрые завтраки: 15 идей по 15 минут — вкусно, разнообразно и без суеты

Автор Дзен-канала Российской газеты собрал в одну подборку идеи для быстрых завтраков. Все рецепты требуют минимум времени и ингредиентов для приготовления.

Яичные варианты

Омлет с зеленью готовится буквально 5 минут. А яйцо в кружке вообще минуты 2 в микроволновке.

Без плиты и гаждетов

Творог с медом и ягодами на цельнозерновом хлебе или тосты с авокадо и варёным яйцом.

Пятиминутки

Смузи: банан + замороженные ягоды + йогурт в блендере. Как говорится, выпили и побежали по делам.

А можно и чуток заморочиться и пожарить банановые оладьи без муки: размять банан с яйцом и – на сковородку.

Для детей хороши сырники из заморозки – их надо просто разогреть или весёлые бутерброды — выложить колбасу, сыр и овощи в виде мордочек зверек.

Семейные завтраки

Лаваш-роллы с сыром и овощами готовятся элементарно просто: заверните и поджарьте на сковороде.

Мини-запеканки в формочках: яйца + сыр + овощи — в духовку на 10 минут.

Вечерние заготовки

С вечера замочите овсяные хлопья с молоком или йогуртом и добавьте в банку фрукты/ягоды. Утром встали и съели.

Лайфхак: старайтесь, чтоб в завтраке были белки, углеводы и фрукты, чтоб не проголодаться как волк до обеда.

Ранее мы делились рецептом творожной запеканки, которую можно без потери вкуса замораживать порциями

Поделиться в соцсетях:

Макс Соловьев