Доступность реабилитации в Мурманске: успехи Минздрава и пустые залы "Пироговки"
Новым сенатором от Мурманской области может стать Лариса Круглова
Мигрантам в Мурманской области могут запретить работать в легковом такси
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в Кандалакше
В Мурманске открылся филармонический сезон
Наши гости
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Самые читаемые
Автомобиль такси застрял в провалившемся асфальте в Мурманске
20:36 – 22 сентября
Спрос на молочную продукцию заметно упал в России
17:25 – 22 сентября
Зарплаты директоров школ и главврачей предложили ограничить в Госдуме
17:10 – 22 сентября
Бороться с нарушителями в природных парках Мурманской области хотят с помощью наручников, резиновых палок и слезоточивого газа
16:48 – 22 сентября
Ирина Безрукова: как живет красавица после развода с мужем и гибели сына — как жизненная философия помогает иметь правильный настрой
21:45 – 22 сентября
Хоть грецкие, хоть миндаль или кешью — ореховая начинка: творожные рогалики — 100% удачный рецепт
21:15 – 22 сентября
Осенью следует есть больше сладкого: это поможет лучше адаптироваться к межсезонью — что включить в рацион
20:45 – 22 сентября
Быстрые завтраки: 15 идей по 15 минут — вкусно, разнообразно и без суеты
Простые рецепты завтраков для всей семьи: омлеты, смузи, тосты и заготовки с вечера. Минимум времени, максимум пользы.
Автор Дзен-канала Российской газеты собрал в одну подборку идеи для быстрых завтраков. Все рецепты требуют минимум времени и ингредиентов для приготовления.
Яичные варианты
Омлет с зеленью готовится буквально 5 минут. А яйцо в кружке вообще минуты 2 в микроволновке.
Без плиты и гаждетов
Творог с медом и ягодами на цельнозерновом хлебе или тосты с авокадо и варёным яйцом.
Пятиминутки
Смузи: банан + замороженные ягоды + йогурт в блендере. Как говорится, выпили и побежали по делам.
А можно и чуток заморочиться и пожарить банановые оладьи без муки: размять банан с яйцом и – на сковородку.
Для детей хороши сырники из заморозки – их надо просто разогреть или весёлые бутерброды — выложить колбасу, сыр и овощи в виде мордочек зверек.
Семейные завтраки
Лаваш-роллы с сыром и овощами готовятся элементарно просто: заверните и поджарьте на сковороде.
Мини-запеканки в формочках: яйца + сыр + овощи — в духовку на 10 минут.
Вечерние заготовки
С вечера замочите овсяные хлопья с молоком или йогуртом и добавьте в банку фрукты/ягоды. Утром встали и съели.
Лайфхак: старайтесь, чтоб в завтраке были белки, углеводы и фрукты, чтоб не проголодаться как волк до обеда.
Ранее мы делились рецептом творожной запеканки, которую можно без потери вкуса замораживать порциями
Лента новостей
20:15 – 22 сентября
18:45 – 22 сентября
18:15 – 22 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.00 / 84.00 | 94.50 / 97.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 85.00 | 95.00 / 101.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.70 / 85.15 | 98.35 / 99.75 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Тепло в дома мурманчан начнут подавать с 22 сентября
14:03 – 20 сентября
Бывший гендиректор судоремонтного завода Мурманской области осужден на семь лет
11:18 – 19 сентября
Мурманский предприниматель рассказал, как открыть свой магазин
12:30 – 16 сентября
Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%
9:53 – 15 сентября
