Утренняя каша-щетка: правильный завтрак для кишечника и плоского живота — очень доступный рецепт

Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» поделился рецептом завтрака, который почистит и запустит в активную работу кишечник и поспособствует уменьшению объема живота. По его словам, с обеими задачами справляется обычная пшенная каша с семечками.

Дело в том, что в пшене, сегодня незаслуженно забытом, много клетчатки, которая работает в кишечнике как щетка, выметая все лишнее. Дополнительный бонус: каша из него сытная, то есть сахар в крови после нее не скачет.

А добавляя в нее семечки, мы обеспечиваем организм еще и нужными ему микроэлементами. Например, тыквенные успокаивают нервы и борются с паразитами. Подсолнечные — дают витамин Е. Кунжут укрепляет кости и помогает расщеплять жиры. Льняные семена снимают воспаление в кишках и обволакивают желудок.

Как сварить чудо-кашу

Стакан пшена промыть до прозрачности, залить двумя стаканами воды, варить 15-20 минут.

В готовую кашу добавить по ложке тыквенных и подсолнечных семечек, по чайной ложке кунжута и льняных семян.

Завтракаем кашей

Ешьте эту кашу теплой по утрам, запивая водой или травяным чаем.

Через пару недель кишечник заработает как часы, вздутие пройдет, животик станет меньше, а энергии прибавится.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.

фото: соцсети