В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон
Нехватка рабочих рук в сфере ЖКХ сохраняется в Мурманской области
В новом терминале мурманского аэропорта есть проблемы с выгрузкой багажа и такси
На улице Ленинградской в Мурманске откроется каток под открытым небом
Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Перестаньте так переживать: 5 растений, которые без труда вырастут в грунте — не мучайте рассаду
2:04 – 9 декабря
Копеечная подкормка — цветение герани будет не остановить: пользуюсь с советских времен
1:28 – 9 декабря
Зачем поливать лопату растворителем: дачный лайфхак для уборки снега — теперь всегда так делаю
0:47 – 9 декабря
4 каши для здоровья: овсянка, гречка, рис и пшёнка — сытость, лёгкость и защита сердца
Почему диетологи советуют есть овсянку, гречку, рис и пшёнку
Автор канала «Артур Кратько» рассказал о четырёх кашах, которые стоит есть почаще. По его словам, овсянка, гречка, рис и пшёнка — не просто еда, а полноценные суперфуды, которые дают долгую сытость, помогают худеть и защищают сердце.
Овсянка — королева завтраков. Она богата клетчаткой, а значит, чистит кишечник, снижает холестерин. А еще укрепляет сосуды и улучшает кожу.
Гречка — богатырская каша. В ней много белка и железа. А вот калорий мало. Эта каша контролирует сахар в крови.
Рис. Особенно бурый. Выводит вредный холестерин, защищает от гипертонии. Но если есть проблемы с кишечником, надо быть с ним поосторожнее.
Незаслуженно забытая пшёнка снижает давление благодаря калию, помогает при аритмии.
Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.
фото с канала «Артур Кратько»
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.05 / 81.50 | 90.30 / 93.30 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.50 | 86.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.30 / 80.50 | 91.30 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
«Эффект Долиной» не сработал: в Мурманске продавец вернет деньги покупателю за свою квартиру
17:35 – 8 декабря
Случаи снижения зарплат у работников реорганизованных учреждений выявлены в Мурманской области
10:13 – 8 декабря
Техдиректора «Север Строя» будут судить за мошенничество при строительстве дороги на Териберку
15:52 – 5 декабря
К 2030 году в Мурманской области может остаться 184 тысячи пенсионеров
17:14 – 4 декабря
