Выплаты сотрудникам вневедомственной охраны планируют установить в Мурманской области
Заполярных ученых привлекут к оздоровлению зеленых насаждений в центре Мурманска
Опыт Заполярья в использовании альтернативной энергии важен для арктической «отдаленки»
Официальная средняя зарплата в Мурманской области достигла 135,5 тысячи рублей
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
Участники тура "Дорогами двух Великих Побед" посетят "Долину Славы" в Заполярье
16:46 – 15 августа
Иностранными языками владеют 15% аттестованных гидов из Мурманской области
16:32 – 15 августа
Карантинную фитосанитарную зону установили в Кировском лесничестве
16:18 – 15 августа
На демонтаж двух аварийных домов в Мурманске выделили 7,2 млн рублей
16:03 – 15 августа
Подводные камни 16 августа: три знака риска — Овен, Скорпион, Близнец
20:15 – 15 августа
Избавилась от мочевой кислоты за 25 дней: уберите эти продукты из рациона — совет советского ревматолога
20:00 – 15 августа
10 самых крупных домашних кошек: особенности характера, размеры и уход — выбираем
19:45 – 15 августа
4 каши для здоровья: овсянка, гречка, рис и пшёнка — сытость, лёгкость и защита сердца
Почему диетологи советуют есть овсянку, гречку, рис и пшёнку
Автор канала «Артур Кратько» рассказал о четырёх кашах, которые стоит есть почаще. По его словам, овсянка, гречка, рис и пшёнка — не просто еда, а полноценные суперфуды, которые дают долгую сытость, помогают худеть и защищают сердце.
Овсянка — королева завтраков. Она богата клетчаткой, а значит, чистит кишечник, снижает холестерин. А еще укрепляет сосуды и улучшает кожу.
Гречка — богатырская каша. В ней много белка и железа. А вот калорий мало. Эта каша контролирует сахар в крови.
Рис. Особенно бурый. Выводит вредный холестерин, защищает от гипертонии. Но если есть проблемы с кишечником, надо быть с ним поосторожнее.
Незаслуженно забытая пшёнка снижает давление благодаря калию, помогает при аритмии.
Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.
фото с канала «Артур Кратько»
Лента новостей
20:15 – 15 августа
19:30 – 15 августа
18:15 – 15 августа
16:45 – 15 августа
15:45 – 15 августа
14:45 – 15 августа
13:45 – 15 августа
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.75 / 83.00 | 93.70 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 81.00 | 90.00 / 94.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 82.15 | 94.00 / 95.20 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Северян просят отнестись с пониманием к временным ограничениям доступа к мобильному интернету
12:33 – 15 августа
Бывший председатель комитета по тарифному регулированию осужден в Мурманской области
10:17 – 15 августа
Новое общежитие МАУ в Апатитах обойдется в 880 млн рублей
15:54 – 14 августа
Анонсирована дата проведения фестиваля спорта «Гольфстрим»
9:24 – 14 августа
