Выплаты сотрудникам вневедомственной охраны планируют установить в Мурманской области
Заполярных ученых привлекут к оздоровлению зеленых насаждений в центре Мурманска
Опыт Заполярья в использовании альтернативной энергии важен для арктической «отдаленки»
Официальная средняя зарплата в Мурманской области достигла 135,5 тысячи рублей
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
Как уберечь мозг от Альцгеймера: ученые нашли простой способ — и это не спортзал
0:45 – 16 августа
Луна в Тельце: Раки, Тельцы, Львы — ваше счастье 16 августа ждет вас дома
0:15 – 16 августа
Судьба стучится в дверь: финансы и удача — спутники 3 знаков восточного гороскопа 16 августа
0:12 – 16 августа
Сон на тарелке: 5 продуктов для быстрого засыпания — помогут отлично высыпаться
Какие продукты помогут уснуть без снотворного и спать крепко
Автор канала «Денис Черногузов» составил список продуктов, которые, будучи съеденными на ужин, помогают быстро уснуть и отлично выспаться.
ТОП-5 продуктов для сна
Вишня или её сок. Снотворный эффект дает содержащийся в них мелатонин.
Теплое молоко. Оно содержит триптофан — вещество, нужное для выработки мелатонина.
Индейка. В её белом мясе много триптофана.
Бананы и миндаль. В них есть магний и калий, которые снимают мышечное напряжение и снижают стресс.
Овсянка, сваренная на молоке, даст организму успокаивающие нервы витамины группы B.
И, конечно, травяные чаи из ромашки или мяты, помогающие расслабиться перед сном.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
фото с канала «Денис Черногузов»
Лента новостей
22:15 – 15 августа
20:15 – 15 августа
19:30 – 15 августа
18:15 – 15 августа
16:45 – 15 августа
15:45 – 15 августа
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.75 / 83.00 | 93.70 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 81.00 | 90.00 / 94.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 82.15 | 94.00 / 95.20 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Северян просят отнестись с пониманием к временным ограничениям доступа к мобильному интернету
12:33 – 15 августа
Бывший председатель комитета по тарифному регулированию осужден в Мурманской области
10:17 – 15 августа
Новое общежитие МАУ в Апатитах обойдется в 880 млн рублей
15:54 – 14 августа
Анонсирована дата проведения фестиваля спорта «Гольфстрим»
9:24 – 14 августа
