Нехватка белка: почему вы не можете похудеть и постоянно голодны — простой способ наладить питание и здоровье

Автор канала «Будь здоров» рассказал, как распознать нехватку белка в организме.

Если вы недавно поели, а через час снова хотите есть, то вероятнее всего проблема в том, что вам не хватает белка. Таким образом организм сигнализирует о проблеме.

Когда белка мало, тело включает режим экономии и начинает беречь жир, думая, что настали голодные времена. Вместо жира оно расходует мышцы и кости.

Из-за этого похудеть не получается, а тело становится дряблым. Чтобы этого избежать, нужно есть достаточно животного белка — мяса, птицы, рыбы.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.