Выбрать банк для зарплаты: на какие условия стоит обратить внимание жителям Заполярья
Первый «Норникель медиафест» состоялся в Мончегорске
Выплаты сотрудникам вневедомственной охраны планируют установить в Мурманской области
Заполярных ученых привлекут к оздоровлению зеленых насаждений в центре Мурманска
Опыт Заполярья в использовании альтернативной энергии важен для арктической «отдаленки»
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
Мурманская область вошла в топ-3 регионов Северо-Запада по числу отдохнувших в санаториях
17:09 – 20 августа
Минэкономразвития предложил ввести чёрный список покупателей на маркетплейсах
16:56 – 20 августа
Туроператоры не будут отвечать за ошибки турагентов
16:41 – 20 августа
ФАС намерена увеличить стоимость техобслуживания автомобилей с 2026 года
16:27 – 20 августа
Животный белок: как правильно употреблять — 3 популярные ошибки
22:00 – 20 августа
Неудачные сорта клубники: от каких популярных видов стоит избавится на своем огороде
21:45 – 20 августа
Сбор чемодана в отпуск: как уместить все нужное и при этом выглядеть стильно — модный гардероб без лишнего веса
20:45 – 20 августа
Износ суставов: простые решения против боли и скованности — сохраните лёгкость движений надолго
Простые и доступные способы борьбы с возрастным износом суставов. Как с помощью физической активности и корректировки питания помочь своим суставам
Автор канала «Nice& Easy» рассказал о том, как можно побороть износ суставов.
Главное — это двигаться, даже если не очень хочется. Подойдут обычная ходьба, плавание или простая гимнастика.
Еще важно питаться правильно: есть больше овощей, рыбы, ягод и поменьше сладкого и переработанной еды. Это поможет снять воспаление.
Не забывайте высыпаться и следить за весом.
Больше отдыхайте и главное высыпайтесь как следует. Если вы не следите за качеством своего отдыха, то вашим суставам сложнее восстанавливаться потому что гормон стресса и воспаления как правило повышаются.
Эти простые шаги помогут суставам дольше оставаться в хорошей форме, уменьшат боль и позволят легко двигаться.
Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.
Лента новостей
22:00 – 20 августа
20:00 – 20 августа
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.75 / 81.75 | 93.50 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 81.00 | 91.00 / 95.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.00 / 81.90 | 93.00 / 95.30 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Ностальгия, новые техники и юбилей: как прошёл V фестиваль паблик-арта «Рост» в Мурманске
15:46 – 20 августа
Запуск СПГ-завод в Мурманской области могут перенести на 2032 год
12:58 – 20 августа
Центральный бассейн Мурманска закрыли для подготовки к капитальному ремонту
11:29 – 19 августа
Губернатор Мурманской области прокомментировал отключение мобильного интернета
11:08 – 18 августа
