Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
17:13 – 23 августа
16:47 – 23 августа
16:29 – 23 августа
15:21 – 23 августа
21:02 – 23 августа
20:32 – 23 августа
20:03 – 23 августа
О холестерине говорят много и всегда разное. Если затрагивать эту тему, то могут вспыхнуть жаркие споры о статинах, рисках и необходимости их приема.
Авторы канала Nice&Easy рассказали о том, что холестерин в некотором роде даже для ученых остается загадкой. Но все-таки разобраться в этой теме нужно и можно.
Пожалуй, главная ошибка спорщиков — попытаться найти универсальный ответ. Его, к сожалению, нет. Каждый случай, связанный с холестерином, уникален и требует внимательного разбора вместе с грамотным специалистом, который изучит и цифры в анализах, и семейную историю, оценит состояние сосудов и метаболическое здоровье, проанализирует маркеры воспаления и психологический фон пациента. К счастью, с этим соглашается все больше врачей.
Холестерин часто ведет себя непредсказуемо. Он не всегда зависит от возраста или веса. Да и пищевые жиры не всегда становятся его главной причиной. Холестерин может быть высоким и при критически низком весе и полном исключении жиров из рациона.
Стоит обратить внимание на такой маркер, как триглицериды. Этот показатель честно отражает переедание, злоупотребление углеводами, алкоголем и указывает на проблемы с печенью. Общий холестерин сам по себе вообще не повод для паники. Это важное вещество, необходимое для строительства клеток и гормонов, которое защищает тело, работает как антиоксидант.
Вообще организм самостоятельно производит холестерин, и его повышение часто это попытка организма восстановить повреждения, вызванные воспалением, стрессом или воздействием плохой экологии. Прежде чем хвататься за таблетки, нужно задаться вопросом: что же на самом деле происходит с телом? Есть ли лишний вес? В каком состоянии находится щитовидная железа? В порядке ли печень? Существуют ли проблемы переедания, злоупотребление сахаром, рафинированными маслами и переработанными продуктами?
Именно хроническое воспаление — спонсор настоящих проблем с холестерином. Сахар, алкоголь, трансжиры, низкое качество сна и стресс — все это больно бьет по сосудам. И задача человека — сместить фокус на противовоспалительный образ жизни.
В рационе обязательно нужно иметь темную зелень, орехи, рыбу диких сортов, качественные масла, цельнозерновые крупы. И, конечно, двигаться, не переедать и заботиться о том, чтобы психика была в порядке.
Важно помнить, что холестерин не враг, он — сообщение, которое тело отправляет нам, пытаясь предупредить о возможных проблемах. И вместо того, чтобы заглушать его таблетками, нужно уметь распознавать послание вашего организма.
Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты богаты белком, который пойдет на пользу организму.
21:02 – 23 августа
20:32 – 23 августа
19:02 – 23 августа
18:04 – 23 августа
17:30 – 23 августа
16:02 – 23 августа
15:02 – 23 августа
12:03 – 23 августа
10:02 – 23 августа
9:03 – 23 августа
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.30 / 83.00 | 93.50 / 96.25 |
БАНК «МСКБ» | 75.00 / 80.70 | 91.00 / 95.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.30 / 81.90 | 93.95 / 95.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
10:22 – 22 августа
11:04 – 21 августа
15:46 – 20 августа
12:58 – 20 августа