Вся правда о холестерине: почему анализы бывают обманчивы — и что делать

Авторы канала Nice&Easy рассказали о том, что холестерин в некотором роде даже для ученых остается загадкой. Но все-таки разобраться в этой теме нужно и можно.

Пожалуй, главная ошибка спорщиков — попытаться найти универсальный ответ. Его, к сожалению, нет. Каждый случай, связанный с холестерином, уникален и требует внимательного разбора вместе с грамотным специалистом, который изучит и цифры в анализах, и семейную историю, оценит состояние сосудов и метаболическое здоровье, проанализирует маркеры воспаления и психологический фон пациента. К счастью, с этим соглашается все больше врачей.

Холестерин часто ведет себя непредсказуемо. Он не всегда зависит от возраста или веса. Да и пищевые жиры не всегда становятся его главной причиной. Холестерин может быть высоким и при критически низком весе и полном исключении жиров из рациона.

Стоит обратить внимание на такой маркер, как триглицериды. Этот показатель честно отражает переедание, злоупотребление углеводами, алкоголем и указывает на проблемы с печенью. Общий холестерин сам по себе вообще не повод для паники. Это важное вещество, необходимое для строительства клеток и гормонов, которое защищает тело, работает как антиоксидант.

Вообще организм самостоятельно производит холестерин, и его повышение часто это попытка организма восстановить повреждения, вызванные воспалением, стрессом или воздействием плохой экологии. Прежде чем хвататься за таблетки, нужно задаться вопросом: что же на самом деле происходит с телом? Есть ли лишний вес? В каком состоянии находится щитовидная железа? В порядке ли печень? Существуют ли проблемы переедания, злоупотребление сахаром, рафинированными маслами и переработанными продуктами?

Именно хроническое воспаление — спонсор настоящих проблем с холестерином. Сахар, алкоголь, трансжиры, низкое качество сна и стресс — все это больно бьет по сосудам. И задача человека — сместить фокус на противовоспалительный образ жизни.

В рационе обязательно нужно иметь темную зелень, орехи, рыбу диких сортов, качественные масла, цельнозерновые крупы. И, конечно, двигаться, не переедать и заботиться о том, чтобы психика была в порядке.

Важно помнить, что холестерин не враг, он — сообщение, которое тело отправляет нам, пытаясь предупредить о возможных проблемах. И вместо того, чтобы заглушать его таблетками, нужно уметь распознавать послание вашего организма.

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты богаты белком, который пойдет на пользу организму.

Поделиться в соцсетях:

Надежда Сергеева