16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
21:13 Суббота 23 августа 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

Ремонт размытой дождями дороги Заполярный - Сальмиярви обойдётся в 18 млн рублей

17:13 – 23 августа

Рейсы из Петербурга в Мурманск задерживаются из-за плана "Ковёр" в Пулково

16:47 – 23 августа

Ровно 43 года назад улице в Мурманске присвоиили имя Максима Старостина

16:29 – 23 августа

Жители Умбы смогут лично задать вопрос губернатору

15:21 – 23 августа

Домашнее угощение: нежный пирог с клубникой — быстро и легко

21:02 – 23 августа

Здоровье на тарелке: осенние продукты — для энергии и хорошего настроения

20:32 – 23 августа

Энергетическое истощение: 24 августа нужно беречь силы — Луна в Скорпионе высасывает энергию

20:03 – 23 августа

Вся правда о холестерине: почему анализы бывают обманчивы — и что делать

16:30 – 23 августа

О холестерине говорят много и всегда разное. Если затрагивать эту тему, то могут вспыхнуть жаркие споры о статинах, рисках и необходимости их приема.

Авторы канала Nice&Easy рассказали о том, что холестерин в некотором роде даже для ученых остается загадкой. Но все-таки разобраться в этой теме нужно и можно.

Пожалуй, главная ошибка спорщиков — попытаться найти универсальный ответ. Его, к сожалению, нет. Каждый случай, связанный с холестерином, уникален и требует внимательного разбора вместе с грамотным специалистом, который изучит и цифры в анализах, и семейную историю, оценит состояние сосудов и метаболическое здоровье, проанализирует маркеры воспаления и психологический фон пациента. К счастью, с этим соглашается все больше врачей.

Холестерин часто ведет себя непредсказуемо. Он не всегда зависит от возраста или веса. Да и пищевые жиры не всегда становятся его главной причиной. Холестерин может быть высоким и при критически низком весе и полном исключении жиров из рациона.

Стоит обратить внимание на такой маркер, как триглицериды. Этот показатель честно отражает переедание, злоупотребление углеводами, алкоголем и указывает на проблемы с печенью. Общий холестерин сам по себе вообще не повод для паники. Это важное вещество, необходимое для строительства клеток и гормонов, которое защищает тело, работает как антиоксидант.

Вообще организм самостоятельно производит холестерин, и его повышение часто это попытка организма восстановить повреждения, вызванные воспалением, стрессом или воздействием плохой экологии. Прежде чем хвататься за таблетки, нужно задаться вопросом: что же на самом деле происходит с телом? Есть ли лишний вес? В каком состоянии находится щитовидная железа? В порядке ли печень? Существуют ли проблемы переедания, злоупотребление сахаром, рафинированными маслами и переработанными продуктами?

Именно хроническое воспаление — спонсор настоящих проблем с холестерином. Сахар, алкоголь, трансжиры, низкое качество сна и стресс — все это больно бьет по сосудам. И задача человека — сместить фокус на противовоспалительный образ жизни.

В рационе обязательно нужно иметь темную зелень, орехи, рыбу диких сортов, качественные масла, цельнозерновые крупы. И, конечно, двигаться, не переедать и заботиться о том, чтобы психика была в порядке.

Важно помнить, что холестерин не враг, он — сообщение, которое тело отправляет нам, пытаясь предупредить о возможных проблемах. И вместо того, чтобы заглушать его таблетками, нужно уметь распознавать послание вашего организма.

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты богаты белком, который пойдет на пользу организму.

Надежда Сергеева
Фото: Freepik

Лента новостей