От питания к самочувствию: какие продукты мешают в климаксе — разбираемся без сложных терминов

Автор канала «Доктор Назимова» рассказал о том, как некоторые продукты могут мешать хорошему самочувствию при климаксе.

Дело в том, что обмен веществ замедляется, и привычная еда внезапно ведет к лишним килограммам. Особенно вредны быстрые углеводы. Конфеты, белый хлеб и обычные макароны дают мало энергии, зато сильно повышают уровень сахара в крови. От этого страдает организм, и может подскочить давление. Гораздо полезнее гречка, овсянка, овощи и цельнозерновой хлеб.

А еще лучше избегать маргарина, фастфуда и жареного на подсолнечном масле — они не очень полезны для сосудов.

Не стоит налегать на солёное, чтобы не провоцировать отеки и гипертонию. Кофе и алкоголь тоже лучше пить поменьше, чтобы не перегружать сердце.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир

фото канала «Доктор Назимова»