Восемь тысяч юных жителей Мурманской области сегодня пошли в первый класс
Выставка, мастер-классы, новый автомобиль и праздничный концерт: как в Кировске отметили День горняка
Куда идёт "РОСТ": ностальгический фестиваль паблик-арта подводит итоги и размышляет о будущем
В последние выходные лета в Кировске отметят День горняка
В Мурманской области 56 человек из 68 не прошли тестирование на знание русского языка
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
В городском парке Мончегорска подростки избили сверстника
12:23 – 2 сентября
Минимальный возраст получения стипендий губернатора Мурманской области подняли до 16 лет
12:05 – 2 сентября
За неделю жители Мурманской области отдали мошенникам более 19 млн рублей
11:51 – 2 сентября
Две иномарки столкнулись на выезде из Мурманска
11:37 – 2 сентября
Как выглядеть роскошно в простой футболке: 3 хитрости — подсказки стилистов
12:25 – 2 сентября
Улыбнись Вселенной: что приготовили звезды на 3 сентября — персональный повод для радости для каждого
12:15 – 2 сентября
Правильный завтрак после 55: 3 простых правила и 5 опасных продуктов — сохранить энергию и здоровье
11:45 – 2 сентября
Нормализовала сон и сахар в крови: помогли 3 простые привычки — это нужно знать всем диабетикам
Чтобы изменить жизнь и вернуть здоровье, нужны новые вечерние привычки
Прежде всего нужно разобраться с едой. Подробнее об этом написал автор блога Академия Вкуса.
Привычка 3: отказ от кофе после обеда
Кофе разрушает сон и поднимает сахар по ночам. Вместо кофе лучше пить травяные чаи — с ромашкой, мятой.
Привычка 2: лёгкий ужин без углеводов
После тяжёлой еды, особенно углеводов, уровень сахара зашкаливает. Поэтому ужин должен быть лёгким: овощи на пару, нежирная рыба или творог. И никакого сладкого.
Привычка 1: прогулка перед сном
Можно начинать выходить на прогулку на 15 минут. Свежий воздух, медленная ходьба помогут успокоить ум и расслабить тело перед сном.
Ранее мы рассказывали, какие еще шаги помогут изменить жизнь с диабетом.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
12:25 – 2 сентября
2:45 – 2 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.00 / 81.00 | 93.00 / 95.00 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 80.70 | 91.00 / 96.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.15 / 81.75 | 93.00 / 94.85 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Восемь тысяч юных жителей Мурманской области сегодня пошли в первый класс
10:00 – 1 сентября
Стоимость набора потребительских товаров и услуг в Мурманской области приблизилась к 30 тысячам рублей
14:11 – 28 августа
Куда идёт "РОСТ": ностальгический фестиваль паблик-арта подводит итоги и размышляет о будущем
13:52 – 27 августа
Строительство кафедрального морского собора в Мурманске идет в графике
9:54 – 27 августа
