Убрала эти 3 продукта из рациона: холестерин пришел в норму — и больше не повышается

Многие думают, что холестерин повышается из-за того, что мы едим жирные продукты. Но это не так. Игорь Ботоговский рассказал, про три опасных продукта, разгоняющих холестерин, от которых лучше отказаться.

Продукт № 3: Обезжиренные молочные десерты
Убрав жир, производители добавляют сахар, крахмал, загустители и ароматизаторы. Лактоза в сочетании с избытком белка перегружает печень, стимулируя выработку триглицеридов и «плохого» холестерина.

Продукт № 2: Хлебцы
Многие хлебцы — это мука тонкого помола, крахмал и соль. Они резко повышают гликемический индекс, провоцируя образование мелких частиц LDL.

Продукт № 1: Бананы и фрукты натощак
Фруктоза и глюкоза в бананах вызывают резкий скачок сахара, стимулируя синтез жиров в печени.

Ранее мы рассказывали, какие 9 утренних привычек помогут печени справиться с токсинами.

Ольга Артасова

Фото: freepik