Ночные мучения: почему сводит мышцы — и какие ресурсы не хватает вашему организму

Порой резкая боль даже среди ночи может поднять и заставляет хвататься за сведенную мышцу. Авторы канала Аргументы и факты – aif.ru рассказали, почему мышцы вдруг начинают вести себя подобным образом.

Судороги часто поражают икры, бедра, даже стопы, ведь именно на эти части ног приходится основная нагрузка в течение дня. Вызвать судороги может и сидение в неудобной позе, и неловкое движение, и перенапряжение. Все это приводит к нарушению кровообращения и болезненным спазмам.

Может пострадать и спина, особенно если существуют проблемы с позвоночником, или вы подолгу работаете за компьютером в неудобной позе. Это очень интенсивно. А вот судороги в области живота имеют другую причину. Чаще всего она кроется в сокращении гладкой мускулатуры внутренних органов. И это может быть связано с менструальным циклом у женщин или синдромом раздраженного кишечника.

Почему судороги чаще происходят ночью? В этом виноваты микроэлементы, точнее их дефицит. Магний помогает мышцам расслабиться, калий и кальций регулируют сокращение, а витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы.

Если же этих элементов не хватает, то ночной отдых может стать схваткой с болью. В зоне риска оказываются те, кто постоянно находится в стрессе, не досыпает, физически или умственно перенапряжен. Также рискуют беременные и недавно ставшие мамами женщины.

Причинами могут быть и резкое переохлаждение, варикоз, обезвоживание и высокая температура. Но если ночные судороги стали посещать вас слишком часто, пора понять, что с вашим организмом не так и каких ресурсов ему не хватает для нормальной жизни.

Напомним, ранее мы писали о том, как быстро сварить свеклу.