Причина — не в жирах: почему растет холестерин — проблема может быть даже при правильном питании

На канале «Академия Вкуса» рассказали, что холестерин может расти не у только у тех, кто есть колбасу с хлебом. Автор представила список из полезных привычек, которые станут полезными для любого человека.

Уберите скрытые жиры — колбаса, жареное мясо, майонезы и покупные соусы. Замените на оливковое масло, орехи и рыбу.

Контролируйте сахар — холестерин «латает» микроповреждения, вызванные воспалением о сахара.

Пополните свой рацион продуктами, которые чистят кровь и сосуды. Это чеснок, ягоды, орехи, свекла.

Больше двигайтесь — начните с 30 минут ходьбы и легкой зарядки по утрам.

Ешьте проще и меньше. Контролируйте свой вес, так как каждый лишний килограмм пагубным образом сказывается на самочувствии.

Ранее мы рассказывали, почему не стоит бояться есть яйца при повышенном холестерине.