Причина — не в жирах: почему растет холестерин — проблема может быть даже при правильном питании
Повышенный холестерин
На канале «Академия Вкуса» рассказали, что холестерин может расти не у только у тех, кто есть колбасу с хлебом. Автор представила список из полезных привычек, которые станут полезными для любого человека.
Уберите скрытые жиры — колбаса, жареное мясо, майонезы и покупные соусы. Замените на оливковое масло, орехи и рыбу.
Контролируйте сахар — холестерин «латает» микроповреждения, вызванные воспалением о сахара.
Пополните свой рацион продуктами, которые чистят кровь и сосуды. Это чеснок, ягоды, орехи, свекла.
Больше двигайтесь — начните с 30 минут ходьбы и легкой зарядки по утрам.
Ешьте проще и меньше. Контролируйте свой вес, так как каждый лишний килограмм пагубным образом сказывается на самочувствии.
Ранее мы рассказывали, почему не стоит бояться есть яйца при повышенном холестерине.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
Домашний коллаген в кастрюле: вечное здоровья суставов — просто сварите это
Плов как борщ — у всех разный: чем отличаются кухни народов мира в приготовлении этого царского блюда
Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда
Сердце на блюде: рацион для здоровых сосудов — 5 добавок в рацион и рецепт салата
Тихие враги дёргают сахар: 5 продуктов прикинулись полезными — осторожнее с рационом
Интересное
Хлеб на опаре у вас дома — готовим с вечера: научила бабушка
7:30 – 1 мая
Ванна для души: погружаемся в психологию — определяем свою зону ответственности
6:02 – 1 мая
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 2 мая, субботу: Львы — не полезут в чужие разборки, Весы — сделают выбор, а, а Рыбы выскажут обиды
4:45 – 1 мая
Блестящий миф: CD-диски на лобовом стекле — ностальгируем по девяностым
23:32 – 30 апреля
Грибы и страхи: тест не для слабонервных — загляните в свою бездну
21:04 – 30 апреля
Располагайтесь поудобнее — 1 кресло станет вашей опорой: ищем источник жизненной энергии
17:56 – 30 апреля
Майский конструктор — 7 сетов в поездке: стилист решает проблему
14:56 – 30 апреля
Проверьте себя: 1 кувшин откроет секрет — подскажет истинную потребность
13:22 – 30 апреля
Гороскоп на 1 мая: 3 знака Зодиака, которым полнолуние в Скорпионе принесёт неожиданные подарки — кто эти счастливчики
12:00 – 30 апреля
Аромат вашего характера — скрытая причина конфликтов: ищем токсичные черты
10:37 – 30 апреля
