16+
Информационное агентство «Би-порт»

50 на 50 — и польза, и вред одновременно: какие фрукты вызывают скачки сахара в крови — 3 самых сладких вида

17:15 – 26 сентября 2025

Эти фрукты очень вкусные, но для определенной категории людей могут принести больше вреда, чем пользы

На канале LEONOV_CHEF поговорили о пользе и вреде фруктов. Как известно, фруктоза наносит вреда больше, чем даже сахар, поэтому к потреблению фруктов надо относится разумно. Но есть среди них и такие, которые опаснее всего. Всего 3 вида.

Виноград — в нем очень много сахара и диабетикам он противопоказан. В 100 г винограда содержится около 16–18 г сахара, который вызывает резкие скачки глюкозы.

Поэтому специалисты советуют есть за раз не более 150 г винограда. Нельзя есть натощак, желательно сочетать с белками и жирами, например с гроздью винограда можно съесть кусочек сыра и горсть орехов.

Далее идет хурма. Этот фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами. Но есть большой минус — большое количество углеводов. В 100 г тих веществ столько же, сколько и в половине шоколадного батончика. Этот фрукт нагружает поджелудочную железу.

Бананы — отличный источник энергии. Но есть одно «но», в этих фруктах много сахара. И опять же это может навредить диабетикам. Если съедать банан с орехами или йогуртом, усвоение сахара замедлится и отсрочит чувство голода.

Без фруктов не обойтись, но надо соблюдать четкие правила — знать меру, употреблять в первой половине дня, сочетать с белками и жирами, не пить смузи и соки.

Ранее мы рассказывали, можно ли при диабете есть гранат.

Фото: Unsplash

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Омлет с кабачками.

Омлет с кабачком за 10 минут: после его пробы все просят добавки — июльский рецепт

11:24 – 12 июля

Свежевыкопанные головки чеснока разложены на сушку.

Чеснок не испортится до следующего лета: 5 золотых правил, которые сохранят урожай свежим

7:06 – 12 июля

Грозди смородины.

Смородина после дождей станет слаще сахара: всего 1 компонент — и ягоды не узнать

22:14 – 11 июля

Аппетитный сладкий перец с чесноком и зеленью.

Всё гениальное просто: 5 минут на подготовку, а зимой — королевская закуска

18:43 – 11 июля

Цветение яблони

Тля и муравьи исчезнут навсегда: обрабатываем яблони в июле — проверенные народные методы

13:12 – 11 июля

Прикормка растений.

Универсальный раствор для подкормки и опрыскивания растений

10:46 – 11 июля

Цветущие тюльпаны.

Тюльпаны будут размером с ладонь: 1 простая подкормка летом — весной завидовать вам будут все

7:14 – 11 июля

Драгоценные камни.

Камни и минералы, которые помогают привлечь любовь

21:44 – 10 июля

Чистая кожа лица.

Минимальный уход за лицом летом — что я оставляю в косметичке

20:06 – 10 июля

Модные вещи.

Почему мы не носим свои вещи и как наконец начать это делать

16:24 – 10 июля