Зубы и деменция — неожиданная связь: как отсрочить болезнь Альцгеймера — 7 шагов к здоровью

На канале «Аргументы и факты» дали практические советы, которые помогут предотвратить развитие болезни Альцгеймера.

Автор привел выдержки из книги американского ученого Джун Эндрюс, которая считает, что каждая следующая мелочь имеет значение и может помочь.

Профессор советует следить за мышцами, а именно делать максимально возможное, чтобы не терять мышечную массу. Для профилактики саркопении пожилым людям можно практиковать приседания и упражнения с отягощениями.

Нельзя забывать и о здоровье мозга — его надо тренировать, поэтому важно читать, играть в настольные игры, разгадывать кроссворды и головоломки. Профессор же для того, чтобы напрягать мозг, изучает язык жестов.

Как таковой диеты против Альцгеймера нет, но клетчатка может предотвратить раннее развитие. Также стоит есть еду, которая полезна для ЖКТ, так как выявлена связь между здоровьем кишечника и функционированием мозга, говорит ученый.

Следующее заявление — немного неожиданно, так как профессор связывает болезнь с здоровьем зубов. Оказывается, те, у кого есть проблемы с зубами подвержены деменции более, чем остальные.

Также автор книги отмечает важность общения, отказ от алкоголя и курения.

Ранее мы рассказывали, какие причины могут ускорить развитие деменции.