Помощники для сосудов: стала есть эти 3 продукта — и холестерин снизился сам собой
Холестерин нужен организму для слаженной работы
Автор блога Академия Вкуса рассказал о трех бюджетных и простых продуктах, которые помогают снизить холестерин.
1. Гречка
Эта крупа содержит рутин и много клетчатки, которые снижают уровень «плохого» холестерина и помогают сосудам оставаться эластичными. Включайте гречку в рацион 2–3 раза в неделю.
2. Чеснок
Он содержит вещества, которые препятствуют образованию холестериновых бляшек. Добавляйте в салаты хотя бы по зубчику чеснока. Можно есть с супом вприкуску.
3. Льняное семя
Это источник омега-3, которые нормализуют обмен жиров и снижают воспаление. Молотое семя льна добавляйте в каши или кефир.
Ранее мы рассказывали, как правильно разобраться в анализах на холестерин.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Снижаем холестерин — по-средиземноморски: советы кардиолога Натальи Пикулик
Сало спасёт сердце и сосуды — парадоксы здорового питания
Интересное
Авария в Мурманской области: из-за падения 5 опор ЛЭП проблемы с электроснабжением — что известно к 26 января 2026 года
21:02 – 26 января
Законопроект Госдумы: ФАС сможет контролировать цены в квитанциях ЖКХ — как это отразится на кошельках жителей Мурманской области
20:02 – 26 января
Учёба на юристов за деньги уходит в прошлое: в Госдуме хотят ограничить платные места в колледжах — какой шанс это даёт выпускникам Мурманской области
19:03 – 26 января
Апельсиновые пончики — удивляем близких за 10 минут: новый взгляд на зимнюю выпечку
18:29 – 26 января
Турция в марте–апреле 2026 года: в каких отелях есть подогреваемые бассейны — стоит ли бронировать тур уже сейчас
18:02 – 26 января
Революция в пенсионном стаже: с 2026 года периоды ухода за детьми засчитают без ограничений
17:46 – 26 января
Жуют и не жалуются — почему четвероногие лакомятся травой: развенчиваем мифы
17:34 – 26 января
Беру то, что есть на кухне, и делаю шикарный луковый пирог: полезен в полярную ночь — вкусная выпечка для повышения иммунитета
17:03 – 26 января
Тиран или соучастник — ваш натуру не сложно разгадать: психологический тест для смелых духом
16:33 – 26 января
Приметы и суеверия: что можно, а что нельзя делать 27 января 2026 года — традиции предков
16:04 – 26 января
