Помощники для сосудов: стала есть эти 3 продукта — и холестерин снизился сам собой
Холестерин нужен организму для слаженной работы
Автор блога Академия Вкуса рассказал о трех бюджетных и простых продуктах, которые помогают снизить холестерин.
1. Гречка
Эта крупа содержит рутин и много клетчатки, которые снижают уровень «плохого» холестерина и помогают сосудам оставаться эластичными. Включайте гречку в рацион 2–3 раза в неделю.
2. Чеснок
Он содержит вещества, которые препятствуют образованию холестериновых бляшек. Добавляйте в салаты хотя бы по зубчику чеснока. Можно есть с супом вприкуску.
3. Льняное семя
Это источник омега-3, которые нормализуют обмен жиров и снижают воспаление. Молотое семя льна добавляйте в каши или кефир.
Ранее мы рассказывали, как правильно разобраться в анализах на холестерин.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Такой кофе вреден: 2 способа варки повышают холестерин — и 4 вида безопасного приготовления
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Снижаем холестерин — по-средиземноморски: советы кардиолога Натальи Пикулик
Интересное
Хлеб на опаре у вас дома — готовим с вечера: научила бабушка
7:30 – 1 мая
Ванна для души: погружаемся в психологию — определяем свою зону ответственности
6:02 – 1 мая
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 2 мая, субботу: Львы — не полезут в чужие разборки, Весы — сделают выбор, а, а Рыбы выскажут обиды
4:45 – 1 мая
Блестящий миф: CD-диски на лобовом стекле — ностальгируем по девяностым
23:32 – 30 апреля
Грибы и страхи: тест не для слабонервных — загляните в свою бездну
21:04 – 30 апреля
Располагайтесь поудобнее — 1 кресло станет вашей опорой: ищем источник жизненной энергии
17:56 – 30 апреля
Майский конструктор — 7 сетов в поездке: стилист решает проблему
14:56 – 30 апреля
Проверьте себя: 1 кувшин откроет секрет — подскажет истинную потребность
13:22 – 30 апреля
Гороскоп на 1 мая: 3 знака Зодиака, которым полнолуние в Скорпионе принесёт неожиданные подарки — кто эти счастливчики
12:00 – 30 апреля
Аромат вашего характера — скрытая причина конфликтов: ищем токсичные черты
10:37 – 30 апреля
