Помощники для сосудов: стала есть эти 3 продукта — и холестерин снизился сам собой
Холестерин нужен организму для слаженной работы
Автор блога Академия Вкуса рассказал о трех бюджетных и простых продуктах, которые помогают снизить холестерин.
1. Гречка
Эта крупа содержит рутин и много клетчатки, которые снижают уровень «плохого» холестерина и помогают сосудам оставаться эластичными. Включайте гречку в рацион 2–3 раза в неделю.
2. Чеснок
Он содержит вещества, которые препятствуют образованию холестериновых бляшек. Добавляйте в салаты хотя бы по зубчику чеснока. Можно есть с супом вприкуску.
3. Льняное семя
Это источник омега-3, которые нормализуют обмен жиров и снижают воспаление. Молотое семя льна добавляйте в каши или кефир.
Ранее мы рассказывали, как правильно разобраться в анализах на холестерин.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Такой кофе вреден: 2 способа варки повышают холестерин — и 4 вида безопасного приготовления
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Снижаем холестерин — по-средиземноморски: советы кардиолога Натальи Пикулик
Интересное
Яблоки гниют прямо на ветках? Простая схема спасет ваш урожай в августе
23:34 – 11 августа
Сдвинуть шкаф в одиночку без царапин и сорванной спины реально: 5 хитростей, о которых молчат грузчики
21:03 – 11 августа
Засолка огурцов «по рюмкам»: советский трюк, который гарантирует бешеный хруст
19:25 – 11 августа
Узнайте свой психологический возраст: сколько кошек вы видите на картинке?
18:30 – 11 августа
Творожная запеканка 1960 года — рецепт из старой книги, который вкуснее современных десертов
15:07 – 11 августа
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
13:16 – 11 августа
Диван к стене — безвкусица: сдвиньте мебель так, и комната преобразится до неузнаваемости
11:11 – 11 августа
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
9:13 – 11 августа
Излишки урожая не отдаю соседям — почему нельзя делиться овощами с огорода, причина шокирует даже опытных дачников
7:27 – 11 августа
Fix Price: 3 года работы изнутри — почему такие низкие цены, какое качество товаров, правда от сотрудника
23:59 – 10 августа
