Если не избавиться от некоторых привычек, то будете стареть в 2 раза быстрее: как они влияют на организм — нет, это не про курение и алкоголь

У одних людей организм стареет быстро. Это происходит изнутри — задолго до появления морщин и седины. Другие люди стареют медленно. От чего это зависит, рассказали на Дзен-канале «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Некоторые люди в 40 лет выглядят на 30 лет, другие в 40 уже уставшие, помятые, будто им более 50 лет. От генетики и кремов это мало зависит. Все дело в некоторых привычках, которые влияют на ускорение старения.

Завтракать надо обязательно. Утром нужно восполнять запас энергии. Если не завтракать, мозг будет работать в режиме экономии. Из-за этого замедлится обновление клеток, а также увеличится уровень гормона стресса, разрушающего мышцы и коллаген.

Если не хочется есть рано утром, надо попить воды с лимоном. Благодаря этому, запустится метаболизм.
Не стоит засыпать с телефоном в руках или при работающем телевизоре. Это блокирует выработку гормона сна. Из-за этого организм хуже восстанавливается.

Кожа становится тусклой. Мозг не перезагружается, ощущается усталость. Память становится хуже. Это влияет на внешность.

Нельзя перекусывать на бегу, питаться фастфудом. Во время такого приёма пищи организм испытывает стресс, плохо переваривает пищу. Из-за этого ослабляется иммунитет, кожа становится тусклой.

Надо отказаться от привычки пить кофе на голодный желудок. Из-за этого быстро стареют надпочечники, провоцирует хронический стресс. Вместо кофе лучше пить воду.

Вообще, организму нужно много воды, иначе кровь становится густой, застаивается лимфа, а клетки перестают быть упругими. Обезвоживание приводит к появлению морщин, ломкости ногтей, снижению концентрации внимания, проблемам с суставами.

Люди, стремящиеся все успеть, живут в постоянном напряжении. Из-за этого ухудшается питание клеток и ускоряется старение организма.

Ранее мы рассказывали ,как избежать ожирения.