16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
21:03 Среда 15 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Двух человек госпитализировали после столкновения микроавтобуса с самосвалом в Кольском округе

18:06 – 15 октября

Ветеринарные услуги сильнее всего подорожали в сентябре в Мурманской области

17:52 – 15 октября

Цены на бензин в Мурманской области выросли на 3,7% за квартал

17:38 – 15 октября

Рыбаки добыли в Северном бассейне 276,4 тысячи тонн рыбы

17:24 – 15 октября

Включила в рационе семена льна: про некоторые проблемы со здоровьем и думать забыла — чем они полезны

20:45 – 15 октября

Тепло, красиво, актуально: 3 вещи базового гардероба этой осени — как выбрать и поразить всех

20:30 – 15 октября

Убийцы уюта: 3 предмета мебели — что точно не нужно покупать домой

20:20 – 15 октября

Как справиться с самой страшной угрозой суставам: 5 способов нормализовать уровень мочевой кислоты — больше никаких скрипов и боли

19:01 – 15 октября

Вода исцеляет

Многие заблуждаются, что проблемы с суставами — это удел пожилых. Но как бы не так. С этим недугом сталкиваются в любом возрасте. И причин тому наберётся приличный список. Главный враг наших конечностей — мочевая кислота (МК), за уровнем которой и надо следить, чтобы не скрипеть по утрам и не испытывать дикие боли, отмечает портал govp.info.

Самым важным фактором является вода. Её недостаток в организме способствует, в том числе и накоплению мочевой кислоты в суставах и почках. Поэтому нужно больше пить жидкости, минимум литра два в день. Тогда МК будет вымываться из тела и выводиться вместе с мочой.

С фруктозой нужно быть аккуратнее. Она, безусловно, полезна, но знайте меру. Перебор скажется негативно на здоровье. Так что не стоит наваливаться на все фрукты разом. Нужно посмотреть в сторону яблок и киви. В них поменьше фруктозы будет. Ну и ягодки тоже позитивно повлияют на общее самочувствие.

Много проблем из-за недостатка сна. Как установили учёные, недосып сказывается и на уровне мочевой кислоты. Нужно 7-8 часов для нормального состояния. И ложитесь обязательно в одно и тоже время. Кофейком не накидываемся на ночь. Лучше чайку с ромашкой и лёгонькую зарядочку.

Любителям красного мяса придётся умерить аппетит и сместить вектор вкусовых предпочтений в сторону чего-то диетического или рыбного. Жирная пища тоже враг. Ну и напоследок про активный образ жизни. Сидячая работа очень сильно бьёт по суставам. Делайте несколько небольших перерывов во время трудового дня, чтобы подвигаться, размяться. А вечерком прогуляйтесь полчасика. И не забываем про воду.

Ранее мы публиковали 7 советов по нормализации уровня мочевой кислоты в организме.

Фото: Freepik

Лента новостей