В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон
Нехватка рабочих рук в сфере ЖКХ сохраняется в Мурманской области
В новом терминале мурманского аэропорта есть проблемы с выгрузкой багажа и такси
На улице Ленинградской в Мурманске откроется каток под открытым небом
Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
«Серебрянка» и дорога на Териберку закрыты для проезда
20:00 – 7 декабря
ХК «Мурман» вновь разгромил команду «Зоркий» шестью мячами
16:09 – 7 декабря
В Мурманске пешеход стукнул мешающий автомобиль и получил струю «перцовки» в лицо
14:54 – 7 декабря
Молодой мурманчанин влез в кредиты и продал машину ради «великодушных» мошенников
13:48 – 7 декабря
Чего хотят женщины, но стесняются просить у мужчин: 2 самых заветных желания — кавалерам на заметку
22:33 – 7 декабря
Тренды обоев 2026: от тактильности до экологичной роскоши — оформляем спальню с дизайнером Мироновой
22:20 – 7 декабря
Время расплаты: 3 знака зодиака в 2026 году отправят на кармическую пересдачу — Лошадь не терпит невыученных уроков
21:44 – 7 декабря
Помощь на тарелке: какие продукты улучшают пищеварение — чтобы кишечник не «тормозил»
Здоровый кишечник — это крепкий иммунитет и цветущий внешний вид
Замедленная работа кишечника провоцирует запоры, вздутие, спазмы, тяжесть и боли. Чтобы такие неприятные ощущения не стали нормой, нужно подхлестнуть систему пищеварения. Какие продукты помогут в этом, рассказала нутрициолог Дарья Савельева.
Если кратко, то к слабой перистальтике приводят следующие факторы: гиподинамия, дефицит простой воды, дефицит полезных веществ, стресс, сбитый режим сна, дисбаланс микробиома и проблемы с желчеоттоком.
На помощь кишечнику придут следующие продукты: овсянка и овсяный кисель, семена льна и чиа, салаты и листовая зелень, ферментированные продукты (живой йогурт или квашеная капуста), нежирные бульоны, сухофрукты, свежие ягоды (черника, клюква, брусника), нежирное мясо. Включение их в рацион поможет добиться нормализации состояния желудка и кишечника.
Читайте также, какие продукты не рекомендуется есть на ночь.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.75 / 80.75 | 90.75 / 94.60 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.70 | 87.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 78.00 / 80.30 | 91.00 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Техдиректора «Север Строя» будут судить за мошенничество при строительстве дороги на Териберку
15:52 – 5 декабря
К 2030 году в Мурманской области может остаться 184 тысячи пенсионеров
17:14 – 4 декабря
Сети и объекты коммунальной инфраструктуры Мурманской области изношены на 60%
16:44 – 4 декабря
Бастрыкин поручил проверить ситуацию с аварийной школой в Краснощелье
11:15 – 4 декабря
