Любителей старинной музыки приглашают на концерт «Открытые струны»
Инвесторы выбирают Заполярье: почему предприниматели выбирают франшизу «Пятёрочки»
Прокуратура проверит информацию о возможном нарушении прав учащихся в Верхнетуломской школе
Социальные пенсии в России предлагают увеличить в два раза
Минздрав: обеспечение граждан льготными лекарственными препаратами находится на особом контроле
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
В Мурманской области сегодня гололедица и около нуля
9:10 – 19 октября
Просто нежнятина: рецепт сметанника на скорую руку — за 30 минут без духовки
9:15 – 19 октября
Навсегда забыть про холестерин: врачи нашли способ предотвратить появление бляшек в сосудах — просто фантастика
8:17 – 19 октября
Музыкальная группа звезды «Ментовских войн»: чем живёт и увлекается Александр Устюгов — кино не в приоритете
7:03 – 19 октября
Помощь на тарелке: какие продукты улучшают пищеварение — чтобы кишечник не «тормозил»
Здоровый кишечник — это крепкий иммунитет и цветущий внешний вид
Замедленная работа кишечника провоцирует запоры, вздутие, спазмы, тяжесть и боли. Чтобы такие неприятные ощущения не стали нормой, нужно подхлестнуть систему пищеварения. Какие продукты помогут в этом, рассказала нутрициолог Дарья Савельева.
Если кратко, то к слабой перистальтике приводят следующие факторы: гиподинамия, дефицит простой воды, дефицит полезных веществ, стресс, сбитый режим сна, дисбаланс микробиома и проблемы с желчеоттоком.
На помощь кишечнику придут следующие продукты: овсянка и овсяный кисель, семена льна и чиа, салаты и листовая зелень, ферментированные продукты (живой йогурт или квашеная капуста), нежирные бульоны, сухофрукты, свежие ягоды (черника, клюква, брусника), нежирное мясо. Включение их в рацион поможет добиться нормализации состояния желудка и кишечника.
Читайте также, какие продукты не рекомендуется есть на ночь.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.00 / 83.00 | 93.70 / 96.70 |
| БАНК «МСКБ» | 77.00 / 84.00 | 90.00 / 98.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 84.00 | 94.50 / 96.80 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Следственный комитет предъявил обвинения экс-директору управления капитального строительства Мурманска
17:56 – 17 октября
Преподаватель Мурманского арктического университета рассказала, как научиться говорить и писать грамотно
16:17 – 17 октября
Директор Управления капитального строительства Мурманска задержана по уголовной статье
15:03 – 17 октября
Разговор начистоту: "Би-порт" выяснил, можно ли победить мусор в мурманских дворах
12:07 – 17 октября
