Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
20:00 – 7 декабря
16:09 – 7 декабря
14:54 – 7 декабря
13:48 – 7 декабря
22:33 – 7 декабря
22:20 – 7 декабря
21:44 – 7 декабря
Здоровый кишечник — это крепкий иммунитет и цветущий внешний вид
Замедленная работа кишечника провоцирует запоры, вздутие, спазмы, тяжесть и боли. Чтобы такие неприятные ощущения не стали нормой, нужно подхлестнуть систему пищеварения. Какие продукты помогут в этом, рассказала нутрициолог Дарья Савельева.
Если кратко, то к слабой перистальтике приводят следующие факторы: гиподинамия, дефицит простой воды, дефицит полезных веществ, стресс, сбитый режим сна, дисбаланс микробиома и проблемы с желчеоттоком.
На помощь кишечнику придут следующие продукты: овсянка и овсяный кисель, семена льна и чиа, салаты и листовая зелень, ферментированные продукты (живой йогурт или квашеная капуста), нежирные бульоны, сухофрукты, свежие ягоды (черника, клюква, брусника), нежирное мясо. Включение их в рацион поможет добиться нормализации состояния желудка и кишечника.
Читайте также, какие продукты не рекомендуется есть на ночь.
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.75 / 80.75 | 90.75 / 94.60 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.70 | 87.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 78.00 / 80.30 | 91.00 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
15:52 – 5 декабря
17:14 – 4 декабря
16:44 – 4 декабря
11:15 – 4 декабря