Таблетки и статины больше не нужны: 6 продуктов, которые сжигают плохой холестерин — советы доктора Мясникова

Про плохой и хороший холестерин написано уже столько, что только ленивый, наверное, ещё не прочитал. Ну или у него просто нет интернета. Хотя по телевизору про это тоже постоянно говорят. Про вред этой «заразы» тоже сказано немало. А вот доктор Мясников на голубых экранах поведал о простых продуктах, которые помогают держать под контролем уровень холестерина, пишет автор дзен-канала «Едим дома». Так что же это за чудо-продукты, которые помогают избежать атеросклероза, инсульта и инфаркта.

В первую очередь Мясников советует присмотреться к орехам. И тут нет никакой разницы, какие виды вы будете есть. Тут, как говорится, на ваш вкус. Врач лишь отметил, что не стоит превышать дозировку — всего 70 миллиграммов в день. Этого достаточно, чтобы заменить ежедневную таблетку для уничтожения плохого холестерина. Эффективность орехов уже подтверждена исследованиями. Так что кушаем их каждый день.

Замените любые другие сорта риса на красный. В нем есть вещество, понижающее холестерин. Оно, по сути, является природным статином, уверен Мясников. При этом такой рис ещё и диетический. Включаем в рацион виноград. Его состав помогает повышать уровень хорошего холестерина. По словам врача, эти ягоды — прекрасное средство для профилактики атеросклероза.

Важными являются омега-3 и омега-6. Кушаем морепродукты, рыбу, масла. Их надо употреблять совместно, чтобы соблюсти кислотный баланс и снизить тот самый ненужный холестерин. А приправить все это дело стоит чесночком. В его составе есть такие вещества, которые не только сбивают плохой холестерин, так ещё и снижает артериальное давление. Едим и здоровеем, в общем.

Ранее мы рассказывали, в чем разница плохого и хорошего холестерина.