Посещение бани и сауны: важные нюансы, влияющие на самочувствие — что нужно учитывать

Люди, посещающие баню и сауну, закаляются не только жаром, но и холодом. Все нюансы рассказал в своём канале на Дзене Сергей Михайлович Бубновский.

Некоторые медики предостерегают от посещения бани людей, у которых есть проблемы с онкологией, урологией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Подготовку к окунанию в прорубь лучше начать с закаливания. Можно обливаться холодной водой после бани и сауны.

Это закалит организм. Знающие люди говорят, что стоит окунуться в прорубь только один раз, как страх перед этим навсегда пройдёт. Не все к этому приходят, но ведь это вовсе не обязательно.

Важно соблюдать определённые правила при посещении бани, чтобы это приносило пользу для здоровья. Лучше туда идти после тяжёлой работы или занятий спортом, чтобы кожа стала пористой и легко отдавала в бане пот. Благодаря этому, можно избежать перегревания и ожогов.

Находясь в сауне, необходимо подливать воду на камни, чтобы поддерживать хорошую влажность в помещении. Завершать процедуру следует окунанием в прохладную воду или холодным душем.

Лучше погружаться в воду с головой — это очень освежает. Резкая смена температур — отличная возможность для укрепления иммунитета.

Ранее мы рассказывали о важности хорошего сна.