«Солнце» внутри: почему самолечение витамином D приносит опасность — ответил эксперт
Авитаминоз — серьёзное состояние для организма
Интерес к витамину D сохраняется и после пандемии коронавируса: с начала года россияне купили свыше 14 млн пачек, пишут авторы канала «МК».
Витамин D называют «солнечным», потому что кожа синтезирует его под действием солнечных лучей. Однако в некоторых регионах России этого зачастую маловато. Дополнительно недостаток прибавляют плотная одежда, постоянное нахождение дома. А ещё — кремы с SPF — однако без них не обойтись.
Некоторые специалисты рекомендуют высокие дозы активных форм витамина D, а кто-то считает достаточно употреблять его в профилактических дозах.
По словам доктора медицинских наук Светланы Калинченко, любое вещество в избытке вредит. Чрезмерный приём витамина D может вызвать отложение солей кальция в органах, так что «подкрепляться» витамином каждый день без необходимости не стоит.
Ранее мы рассказывали, к чему приводит нехватка витамина В12.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Говяжий язык — деликатес, который лечит анемию: тает во рту, гемоглобин растёт, а готовится проще, чем обычное мясо
Кофеин больше не нужен: врач назвал 3 замены, которые дают бодрость через 5 минут без дрожи в руках
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Интересное
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
Креветки в чесночном соусе за 7 минут: ресторанный ужин дома, который дешевле в 4 раза, а аромат сводит с ума
13:43 – 26 сентября
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
10:37 – 26 сентября
Шоколадные панкейки за 10 минут: пышнее оладий, вкус как от плитки шоколада, дети едят руками вместо бутербродов
7:25 – 26 сентября
Медный купорос осенью: точные пропорции, которые спасают сад от грибка — деревья зимуют здоровыми, а урожай удваивается
6:13 – 26 сентября
Квартиры в Петербурге: риелтор назвал 2 района, где цены ещё адекватные — метро рядом, ипотека доступна, успеть купить до роста
3:02 – 26 сентября
Говяжий язык — деликатес, который лечит анемию: тает во рту, гемоглобин растёт, а готовится проще, чем обычное мясо
21:45 – 25 сентября
Синдром спасателя: 4 правила, чтобы перестать жить чужой жизнью — энергия возвращается, а люди начинают уважать ваши границы
18:21 – 25 сентября
Голубика в сентябре: почему осенняя посадка лучше весенней — куст приживается за месяц, а ягоды сладкие уже следующим летом
15:34 – 25 сентября
