«Солнце» внутри: почему самолечение витамином D приносит опасность — ответил эксперт
Авитаминоз — серьёзное состояние для организма
Интерес к витамину D сохраняется и после пандемии коронавируса: с начала года россияне купили свыше 14 млн пачек, пишут авторы канала «МК».
Витамин D называют «солнечным», потому что кожа синтезирует его под действием солнечных лучей. Однако в некоторых регионах России этого зачастую маловато. Дополнительно недостаток прибавляют плотная одежда, постоянное нахождение дома. А ещё — кремы с SPF — однако без них не обойтись.
Некоторые специалисты рекомендуют высокие дозы активных форм витамина D, а кто-то считает достаточно употреблять его в профилактических дозах.
По словам доктора медицинских наук Светланы Калинченко, любое вещество в избытке вредит. Чрезмерный приём витамина D может вызвать отложение солей кальция в органах, так что «подкрепляться» витамином каждый день без необходимости не стоит.
Ранее мы рассказывали, к чему приводит нехватка витамина В12.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Всего пять слов, которые стоит чаще произносить: психологи объяснили, как они влияют на настроение и отношение к жизни
Компот «Золотая Фанта» из облепихи и апельсина: янтарный цвет, ударная доза витамина С, дети пьют вместо газировки, а простуда обходит стороной
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Говяжий язык — деликатес, который лечит анемию: тает во рту, гемоглобин растёт, а готовится проще, чем обычное мясо
Кофеин больше не нужен: врач назвал 3 замены, которые дают бодрость через 5 минут без дрожи в руках
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Интересное
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
20:28 – 13 ноября
«Тяжело переживает утрату»: стало известно о состоянии Григория Перельмана после смерти матери
19:35 – 13 ноября
Подарки на Год Козы — 2027: 5 полезных вещей вместо бесполезных сувениров
17:36 – 13 ноября
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
14:43 – 13 ноября
Скрытая угроза автозапуска: как прогревание на стоянке разрывает глушитель и убивает двигатель
11:59 – 13 ноября
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
