Холестерин — это важный участник работы организма
Холестерин помогает строить клетки и помогает синтезировать гормоны. Кроме того, он поддерживает обменные процессы. Интересно, что опасным он начинает быть, когда излишки скапливаются в сосудах.
О том, как помочь сосудам восстановиться, рассказал известный врач и автор канала «Сергей Михайлович Бубновский».
Главный помощник в борьбе с высоким холестерином — физическая активность. Нужны регулярные кардионагрузки: быстрая ходьба по 30–40 минут в день, плавание, бег трусцой, велотренажёр. Важны и силовые упражнения — приседания, отжимания от стены и подъёмы таза.
Консистенцию крови поддерживает правильный водный баланс. Так, нужно пить воду из расчёта 30 мл на 1 кг массы тела. Ко всему прочему важно помнить, что нужно снизить стресс и полноценно спать — 8-9 часов.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогают сосудам.
10:23 – 25 июня
17:24 – 23 июня
15:20 – 17 июня
9:43 – 17 июня
17:51 – 11 июня
13:12 – 9 июня
13:06 – 4 июня
17:03 – 1 июня
1:03 – 30 мая
23:04 – 29 мая