Всего 1 яйцо в день продлевает жизнь: учёные установили, что холестерин в желтке не вредит здоровью — как это влияет на организм

Учёные изучили влияние употребления яиц на организм и пришли к выводу, что они не просто полезны. Вещества, которые в них содержатся, продлевают жизнь. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале Hi-Tech Mail.

В желтках, как известно, содержится холестерин. Учёные установили, что сердцу он совершенно не вредит.

Люди, которые едят яйца 1 — 6 раз в неделю, на 29% меньше страдают из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Также среди них на 17% ниже общая смертность по разным причинам.

Важно не количество яиц, которые едят люди, а то, насколько регулярно они это делают. Не стоит за раз съедать по 10 яиц — это даёт слишком большую нагрузку на ЖКТ. Другое дело — если есть немного яиц, но каждый день.

В яйцах есть белок, холин, необходимый для работы мозга, разные витамины. Они отлично насыщают и обеспечивают организм энергией для разных дел.

Достаточно съедать в неделю 6 яиц. Больше этого количества их есть не стоит — никакого дополнительного эффекта это не даст.

Ранее мы рассказывали, что негативно влияет на печень.