Вы всегда ели неправильно: почему творог не усваивается — особенно у людей старше 55 лет
Важен состав и время приёма пищи
Как известно, дьявол кроется в деталях, и даже полезный творог может навредить здоровью, если его потреблять неправильно. Какие ошибки превращают этот продукт из полезного в бесполезный, рассказал канал «Академия вкуса». Советы будут особенно полезны людям старше 55 лет.
Творог нужно покупать жирностью 5-9% и потреблять не более 150 граммов в день, а лучше ещё реже — раз в два дня. Иначе излишки кальция выйдут боком для сосудов и суставов. Причём кисломолочный продукт желательно есть на завтрак или обед. Вечером творог не даст заснуть и подарит неприятную тяжесть в животе.
Творог лучше смешать с чем-то, чем есть пустым. Подойдут йогурт, ягоды, фрукты или мёд. А вот варенье, сахар или магазинный творожок с добавками здоровья не прибавят. Кстати, если у вас нехватка витамина D, творог и вовсе не усвоится, так что лучше сдать анализы и пропить витамины.
Читайте также, какие продукты лучше не сочетать с творогом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ленивые вареники из творога на новый лад — жаренные: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Самые важные ошибки в уходе за волосами: их мы совершаем каждый день — ТОП-5 процедур, требуемых пересмотра
Качество мёда можно безошибочно определить «на глазок»: простой тест дома и все ясно — что советуют эксперты
Снижение стресса через еду: продукты, которые помогают справляться с сезонной усталостью — советы нутрициолога
Интересное
Пылесос стал плохо всасывать: не спешите обращаться в мастерскую — это совсем не обязательно поломка
12:29 – 1 февраля
Эти ошибки очевидно старят и без того немолодых женщин: 4 привычки, добавляющие возраст, — пора от них отучаться
9:29 – 1 февраля
Как научиться «понимать», а не обманываться, что «понял»: методы осмысленного обучения — 4 важных правила
1:31 – 1 февраля
Паук под ванной: это членистоногое сигнализирует о санитарных проблемах в помещении — узнайте, каких
22:31 – 31 января
7 раз «отмерь», 1 раз обгони: правила поведения на дороге для «опаздывающих» — необдуманная спешка до добра не доводит
20:29 – 31 января
Почему водомер крутится при закрытых кранах: 4 главные тому причины — они часто невооружённым глазом просто невидны
18:31 – 31 января
Ленивые вареники из творога на новый лад — жаренные: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
16:32 – 31 января
Как на начальном этапе получить крепкую рассаду: лучший способ — сеять её не в грунт, а в специальный субстрат
14:28 – 31 января
Штраф за «неправильную» газовую плиту может достигать 2-ух миллионов: в каком это случае — рассказал депутат Госдумы
12:31 – 31 января
Курица, запечённая на соли: ресторанное блюдо на домашней кухне — гениальный и очень простой рецепт
9:32 – 31 января
