Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей

Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске

В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки

Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»

Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Глава совета депутатов Мурманска поздравил горожан с Днём народного единства

16:51 – 4 ноября

Состояние биоресурсов в озере Ловозеро заинтересовало ПИНРО

16:07 – 4 ноября

Арктическую ипотеку распространят на вторичное жильё и работников образовательных организаций

15:19 – 4 ноября

Съёмные малогабаритные квартиры в Мурманске с начала года немного потеряли в цене

14:28 – 4 ноября

Это блюдо станет главным на столе: свиная шея в духовке — попробовать захотят все

22:06 – 4 ноября

Продукты, о которых все думают, что там много белка: на самом деле его в них мало — на что обратить внимание

21:45 – 4 ноября

Перекус за 15 минут: лаваш вместо пирожков — так вкусно, что можно съесть пальцы

21:03 – 4 ноября

Сосуды очистятся от холестериновых бляшек очень быстро: все произойдёт естественным образом — какие продукты надо есть

19:45 – 4 ноября

Как улучшить состояние сосудов

Чтобы сосуды были в норме, следует подкорректировать питание. Это помогает телу восстанавливаться естественным образом. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале REHAB.YOU.

Если стенки сосудов начали терять эластичность, люди испытывают постоянную усталость. У них скачет давление, болит голова.

Кровь густеет и сосуды утрачивают эластичность из-за фастфуда, стрессов, недосыпания, газировки. Также проблему усугубляет малоподвижный образ жизни.

Чтобы улучшить состояние сосудов, нужно есть квашеную капусту. Она очень полезна для организма — в том числе и для сосудов.

Также в рацион следует включить жирный сыр, йогурт, кимчи. Колбасу следует есть только натуральную — без красителей и консервантов.

Полезно употреблять витамин К2. Его не обязательно покупать в аптеке. Он есть в сыре, сливочном масле, яйцах и рыбе.

Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние печени.

Анастасия Минаева

Фото: Freepik

Лента новостей

Это блюдо станет главным на столе: свиная шея в духовке — попробовать захотят все

22:06 – 4 ноября

Продукты, о которых все думают, что там много белка: на самом деле его в них мало — на что обратить внимание

21:45 – 4 ноября

Перекус за 15 минут: лаваш вместо пирожков — так вкусно, что можно съесть пальцы

21:03 – 4 ноября

Цискаридзе ошарашил россиян печальным известием — не стало известного телеведущего Юрия Николаева

20:58 – 4 ноября

Во время стрессов иду в баню: отличная эмоциональная перезагрузка — сразу жить хочется и появляется понимание, что можно свернуть горы

20:45 – 4 ноября

Самые спортивные и самые ленивые: какие знаки Зодиака отличаются активностью, а какие — предпочитают отдых

20:37 – 4 ноября

Вернут вам ваши 30: 7 правильных цветов одежды — в них вы будете выглядеть моложе

20:12 – 4 ноября

Сохранить деньги поможет фольга: верный способ защитить средства от аферистов — так поступают многие россияне

19:03 – 4 ноября

После 50 лет каждый может уменьшить свой биологический возраст: организм будет, как у молодых — что надо делать

18:45 – 4 ноября

В браке с ними переживать не придётся: рейтинг самых верных знаков Зодиака — не изменят ни за что

18:31 – 4 ноября

Болели раны любви — одна судьбоносная встреча всё исправит после 6 ноября: кого ждут новые чувства

18:28 – 4 ноября

Инсульт неизбежен: эти «полезные» утренние привычки после 50 лет опасны — их всего пять

18:13 – 4 ноября

Шеф-повар против Повелитель страсти — 2 крутых Звёздных повара на кухне в ноябре

17:38 – 4 ноября

Зацветет хоть в середине января: нашла чудо-средство для полива герани — всего три копеечных компонента

17:03 – 4 ноября

Тренды платьев зима-2025: трикотаж, бельевой стиль, драпировки — женственность и комфорт

16:30 – 4 ноября

Хотите испечь шедевр, узнайте свой знак — вот они 4 кулинарных героя Зодиака

16:28 – 4 ноября

На примере Израиля: почему стали увольнять девушек из армии — неудобная правда

16:09 – 4 ноября

Вместо кофе пью зелёный чай с лимоном: пользы для здоровья намного больше — бодрит точно так же

15:45 – 4 ноября

Лучшие чебуреки: ваш мужчина запомнит их на всю жизнь — очень сочные

15:08 – 4 ноября

Из сладкого жареного перца и свежих помидоров делаю шикарный салат: вкус изумительный — даже бывший муж до сих пор вспоминает

14:45 – 4 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.00 / 83.25	93.25 / 96.25
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	80.80 / 84.00	93.00 / 96.50
ПСБ	— / —	— / —