Изменила рацион питания на завтрак — забыла про боль в суставах: продукты, выводящие мочевую кислоту из организма

Многие люди годами страдают из-за болей в суставах, которые появляются вследствие избытка мочевой кислоты в организме. О том, как решить проблему, изменив рацион питания, рассказали на Дзен-канале «Кристина Калинина/ЗОЖ».

Суставы, бывает, не только болят, но и становятся будто деревянными. Их подвижность значительно снижается. Это связано с отложениями мочевой кислоты, с выведением которой организм не справляется.

На состояние суставов влияют продукты, которые входят в утренний рацион. Важно следить за тем, что вы едите на завтрак.

Очень полезно есть овсянку. В ней есть вещества, которые способствуют выведению мочевой кислоты из организма. Чтобы от каши была польза, её нужно готовить на воде. Есть лучше с ягодами или мёдом.

В утренний рацион следует включить нежирный творог. Его употребление не будет нагружать почки. Также он не будет задерживать жидкость в организме и сможет положительно влиять на суставы.

Важно есть бананы. Калий и магний, которые в них содержатся, помогают почкам избавляться от лишней жидкости в организме. Уровень мочевой кислоты будет в норме.

Полезно есть тыквенные семечки, кешью, а также разные виды ягод. Особенно полезны смородины, черника и клюква — в них есть вещества, уменьшающие воспаление в суставах.

Ранее мы рассказывали, что негативно влияет на печень.