Не надо полностью отказываться от ультраобработанных продуктов: 4 из них полезны для здоровья — что нельзя исключать из рациона

Считается, что употребление ультраобработанных продуктов провоцирует развитие болезней сердца и сосудов, приводит к ожирению и раку. Однако среди них есть и полезные продукты. О них рассказали на Дзен-канале Hi-Tech Mail.

Для здоровья полезны сухие завтраки, йогурт, цельнозерновой хлеб и некоторые молочные десерты и закуски. В цельнозерновом хлебе содержатся клетчатка, витамин В и другие полезные вещества.

В йогурте есть пробиотики, белок и кальций. У людей, которые регулярно едят йогурт, снижается риск развития сахарного диабета. Лучше выбирать йогурт без сахара и самим добавлять в него фрукты, мёд и ягоды.

В консервированных фасоли, горошке, нуте и чечевице есть много растительного белка, клетчатки, магния, железа. Их употребление в консервированном виде упрощает жизнь хозяйкам. Бобовые очень долго готовить.

Колбаса и сосиски могут быть полезны только в том случае, если они сделано из мяса животных питавшихся травой на пастбищах. Если их кормили комбикормом или зерном, о пользе не может быть и речи.

Можно заботиться о своём здоровье, употребляя те продукты, которые действительно полезны. Тогда визиты к врачам станут редкостью.

Ранее мы рассказывали, что негативно влияет на печень.