16+
Информационное агентство «Би-порт»

Эти 4 привычки оздоровят ваше сердце — пересмотрите питание, пока не поздно: советы от нутрициолога

13:34 – 10 ноября 2025

Ищем полезную замену

Здоровое питание является самым значимым фактором, на котором мы можем строить свое хорошее самочувствие. Нутрициолог Игорь Ботоговский рассказывает, какие привычки медленно и верно подрывают здоровье нашей сердечной мышцы.

1) Любые колбасы и мясные копчености содержат много натрия. Это провоцирует воспаление сосудистых стенок и повышение артериального давления. Замените на отварное или запеченное мясо.

2) Мука высшего сорта — это звучит гордо! А на практике рафинированные углеводы в тандеме с глютеном вызывают склейку сосудов. Круассаны и эклеры отдай врагу, сам питайся цельнозерновым хлебом.

3) Сладкие напитки, особенно газировка, наносят удар по выработке инсулина. Даже Роспотребнадзор предупреждает, что «шипучки» вызывают зависимость. Перейдите на травяные отвары и несладкие компоты.

4) Промышленные соусы являются источником трансжиров, помимо избыточного количества соли и сахара. Приготовить домашний майонез, горчицу или кетчуп не сложно, было бы желание.

Ранее мы делились рецептом особого кетчупа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Крепкая и коренастая рассада: у вас есть только 5 дней после всходов — секрет 5 градусов

23:44 – 10 марта

В ванной — красота и порядок: 6 советов по организации пространства

22:46 – 10 марта

3 вазы с цветами

Неожиданная прибыль и хорошие новости: кого ждет удача 11 марта

22:20 – 10 марта

Когда синеют листья: 5 шагов на пути к крепкой и здоровой рассаде

21:44 – 10 марта

Не суфле и не пирог: ягодно-карамельный десерт произведёт вау-эффект — ни крошки не останется

20:44 – 10 марта

Серое авто

Почему в России долго не было номеров с «2» в начале: неожиданная причина

20:20 – 10 марта

Эти дамы не стареют: 3 знакам Зодиака морщины не страшны — с годами выглядят только шикарнее

19:44 – 10 марта

Старичок ЛуАЗ: самый проходимый советский внедорожник — неказистый, но безотказный

18:46 – 10 марта

Садовая тачка на природе

Не сжигать, а измельчать: как превратить садовые ветки в «золото» для грядок

18:20 – 10 марта

Сектантки не было на суде о лишении родительских прав: продолжаем следить за историей семьи из Санкт-Петербурга

17:46 – 10 марта