Аптечка в холодильнике: как быстро повысить гемоглобин — 5 копеечных продуктов
Бодрость без капельниц и таблеток
О низком уровне гемоглобина свидетельствуют следующие симптомы: ломкие ногти, выпадение волос, головокружение, постоянная усталость и слабость, бледная кожа. Для повышения гемоглобина врач может прописать препараты или капельницы. Нутрициолог Дмитрий Зайцев рассказал, как добиться такого же результата без финансовых трат.
Необходимо добавить в рацион продукты, богатые железом, витаминами C и B12. К ним относятся гречка, свёкла, печень, шиповник, яблоки и смородина. Важный момент: гречку нужно варить и употреблять без молока, а яблоки заедать ложкой мёда или горстью орехов. Печень желательно тушить, а не жарить.
Чтобы железо лучше усваивалось, пейте кофе или чай строго через час после приёма продуктов, богатых железом. Также важно употреблять зелень и на время сократить приём молочных продуктов.
Ранее мы писали, как варили гречку по советскому рецепту.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Идеально вместо сырников: рецепт торфяного пирога — забытый советский десерт
Основа — одна, выпечка — разная: рецепт универсального теста — хранится в морозилке
Морковь: овощ насколько полезный, настолько и недооценённый — злую шутку в этом играют его цена и доступность
Макароны не слипнутся: как их правильно варить и хранить — даже опытные хозяйки не знают этот секрет
Неожиданное открытие итальянских учёных: мясо курицы значительно повышает риск рака ЖКТ — насколько это серьёзно
«Чесночный мёд»: что это и с чем его едят — чудодейственный экстракт или очередная уловка маркетологов
Интересное
У вас 19 секунд: найдите 3 отличия на картинках — справятся только самые наблюдательные люди
8:00 – 14 декабря
Идеально вместо сырников: рецепт торфяного пирога — забытый советский десерт
7:00 – 14 декабря
«В полку» стриптизёров Наташи Королёвой прибыло: что, кроме этого, известно о Мелиссе Фокс — жене Архипа Глушко
6:04 – 14 декабря
Все плохое останется в прошлом: 2 знака Зодиака освободятся от пут проблем и тревог — после 16 декабря 2025 года они начнут радоваться жизни
5:00 – 14 декабря
Визуально становитесь ещё ниже: 5 вещей, которые крадут ваш рост — стильные советы невысоким женщинам
4:02 – 14 декабря
Паштет из куриной печени «пикантный»: вкусный, нежный и невероятно ароматный — потому что с секретом
3:03 – 14 декабря
У вас есть 51 секунда: надо найти 3 отличия на картинках — 2 можно увидеть быстро, а 1 — с трудом
1:00 – 14 декабря
Кустарник таволга: оказывается, он был прародителем аспирина — эти и другие любопытные факты об удивительном растении
0:01 – 14 декабря
Белоснежные оконные рамы: как этого добиться без магазинной химии — нужно всего 2 подручных и копеечных ингредиента
23:03 – 13 декабря
Ошибки ремонта в квартире ванной, о которых часто жалеют из-за непрактичности: 3 самые частые и значимые — не повторите
22:29 – 13 декабря
