Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Прогноз погоды: снежная метель зарядами и сильный ветер

8:58 – 15 ноября

Лаваш против без дрожжевого кризиса — простых пирогов за полчаса

9:03 – 15 ноября

Ноябрь — время сажать морозостойкие томаты в теплицу: урожай можно собирать даже в минусовую температуру

8:45 – 15 ноября

Ваш ужин — яд для поджелудочной: гастроэнтерологи требуют немедленно убрать эти продукты из рациона

8:16 – 15 ноября

Аптечка в холодильнике: как быстро повысить гемоглобин — 5 копеечных продуктов

7:00 – 15 ноября

Бодрость без капельниц и таблеток

О низком уровне гемоглобина свидетельствуют следующие симптомы: ломкие ногти, выпадение волос, головокружение, постоянная усталость и слабость, бледная кожа. Для повышения гемоглобина врач может прописать препараты или капельницы. Нутрициолог Дмитрий Зайцев рассказал, как добиться такого же результата без финансовых трат.

Необходимо добавить в рацион продукты, богатые железом, витаминами C и B12. К ним относятся гречка, свёкла, печень, шиповник, яблоки и смородина. Важный момент: гречку нужно варить и употреблять без молока, а яблоки заедать ложкой мёда или горстью орехов. Печень желательно тушить, а не жарить.

Чтобы железо лучше усваивалось, пейте кофе или чай строго через час после приёма продуктов, богатых железом. Также важно употреблять зелень и на время сократить приём молочных продуктов.

Ранее мы писали, как варили гречку по советскому рецепту.

Анастасия Минаева

Фото: Freepik

Лента новостей

Лаваш против без дрожжевого кризиса — простых пирогов за полчаса

9:03 – 15 ноября

Ноябрь — время сажать морозостойкие томаты в теплицу: урожай можно собирать даже в минусовую температуру

8:45 – 15 ноября

Ваш ужин — яд для поджелудочной: гастроэнтерологи требуют немедленно убрать эти продукты из рациона

8:16 – 15 ноября

Почему опытные водители отключают ESP зимой — и как это сделать правильно и с умом

8:03 – 15 ноября

Ноябрь — важнейший месяц для ухода за фиалками: что нужно сделать, чтобы цветы не чахли на глазах

7:46 – 15 ноября

Срочно остановитесь: осенняя обрезка роз — самая опасная ошибка, которая губит ваши кусты

7:14 – 15 ноября

Вам запретят готовить иначе: гости съедят всё до последней крошки — проверено на Новый год

7:01 – 15 ноября

Стиль без переплат: 3 аксессуара, которые заменят вам целый гардероб — вы будете выглядеть дорого всегда

6:43 – 15 ноября

Бросил жену ради молодой избранницы: как сложилась судьба звезды «Улиц разбитых фонарей» — что творится за кулисами жизни Сергея Селина

6:29 – 15 ноября

Диеты, электрофорез и «велосипед» — что помогает оттоку желчи: гайд по восстановлению работы желчевыводящих путей

6:16 – 15 ноября

Берём пользу из овощей: как укрепить иммунитет к зиме — без дорогих БАДов

6:03 – 15 ноября

Мужская мечта — суровая реальность: почему жизнь с неработающей женой превращается в кошмар

6:01 – 15 ноября

Пьёте воду неправильно: главные ошибки, которые вредят здоровью — проверьте себя

5:44 – 15 ноября

Пьяный дебош в аэропорту: как опозорилась звезда сериалов Анна Уколова — неизвестные подробности личной драмы

5:29 – 15 ноября

Улучшается кровоток — 5 напитков, которые надо пить по утрам: для эластичности сосудов и здоровья сердца

5:14 – 15 ноября

Кто взлетит по карьерной лестнице первым — гороскоп на воскресенье, 16 ноября 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овнам — новые перспективы, Львы — смелые инициативы, Рыбам — креативные идеи

4:45 – 15 ноября

Холодные руки и ноги: безобидная особенность или тревожный сигнал — врачи назвали скрытые причины

4:32 – 15 ноября

Любимая запеканка мужа — такая простецкая, далеко не изыск: картофель с фаршем и сметанной заливкой

4:14 – 15 ноября

Разбираем советский миф: пища не гниёт в желудке, если пить воду во время еды — но есть некоторые нюансы

3:58 – 15 ноября

Новогодний хит: утка с хрустящей корочкой и нежным мясом — готовится проще, чем кажется

3:46 – 15 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.50 / 82.50	93.70 / 95.70
БАНК «МСКБ»	79.70 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 82.55	93.50 / 95.60
ПСБ	— / —	— / —