Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
13:16 – 9 декабря
13:11 – 9 декабря
13:06 – 9 декабря
12:47 – 9 декабря
13:29 – 9 декабря
12:53 – 9 декабря
12:44 – 9 декабря
Профилактика — первый шаг к долголетию
Суставную боль часто списывают на возраст и сопутствующие болезни. Однако с помощью питания можно минимизировать неприятные ощущения и вернуть комфорт. Как это сделать, рассказала нутрициолог Дарья Савельева.
Строительный материал для суставов и хрящей формируют 10 микроэлементов: коллаген, глюкозамин, витамин К2, бор, медь, железо, магний, марганец, селен и цинк. Дефицит кого-то из них приводит к скованности или болезненности движения, отёчности суставов, плохой подвижности, хрусте или скрипе при движении.
Бор содержится в черносливе, персиках, винограде, яблоках и моркови. Медь нужно потреблять из морепродуктов, орехов или семечек. Железо восполнится из красного мяса, печени, гречки и рыбы. Магния много в корнеплодах и листовых, а марганца в овсянке, гречке, капусте и фундуке. Селен содержится в печени и бразильских орехах, а цинк в говядине и морепродуктах.
Ранее мы писали, какие овощи укрепят ваш иммунитет к зиме.
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.05 / 81.50 | 90.30 / 93.30 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.50 | 86.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.30 / 80.50 | 91.30 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
20:15 – 8 декабря
17:35 – 8 декабря
10:13 – 8 декабря
15:52 – 5 декабря