Пельмени и крабовые палочки не помогут
Все прекрасно знают, что в мясе и рыбе содержится важный для организма белок. Однако его можно получить и из растительной пищи. А вот для не менее важного таурина уже такой замены нет. Чем полезна эта аминокислота, рассказала нутрициолог Дарья Савельева.
Таурин задействован в работе практических всех систем организма. Он важен для мозга, печени, сердца, лёгких, мышц скелета, поджелудочной железы, щитовидной железы, иммунитета и зрения. Таурин защищает тело от воспалительных и окислительных процессов, регулирует детоксикацию, а также отвечает за баланс жидкости, чтобы не было отёков.
Именно поэтому так важно регулярно есть яйца, мясо, птицу и рыбу. В растениях таурина содержится крохотно мало. Если вы не употребляете эти продукты или едите их крайне редко, желательно проконсультироваться с врачом о приёме биодобавок.
Читайте также, какие сорта рыбы считаются самыми полезными для сердца.
23:33 – 12 декабря
23:00 – 12 декабря
22:34 – 12 декабря
22:00 – 12 декабря
21:32 – 12 декабря
21:00 – 12 декабря
20:05 – 12 декабря
20:02 – 12 декабря
20:00 – 12 декабря
19:02 – 12 декабря