Врачи вам не скажут про таурин: почему нельзя заменять мясо и рыбу колбасой и полуфабрикатами — вы обкрадываете организм
Пельмени и крабовые палочки не помогут
Все прекрасно знают, что в мясе и рыбе содержится важный для организма белок. Однако его можно получить и из растительной пищи. А вот для не менее важного таурина уже такой замены нет. Чем полезна эта аминокислота, рассказала нутрициолог Дарья Савельева.
Таурин задействован в работе практических всех систем организма. Он важен для мозга, печени, сердца, лёгких, мышц скелета, поджелудочной железы, щитовидной железы, иммунитета и зрения. Таурин защищает тело от воспалительных и окислительных процессов, регулирует детоксикацию, а также отвечает за баланс жидкости, чтобы не было отёков.
Именно поэтому так важно регулярно есть яйца, мясо, птицу и рыбу. В растениях таурина содержится крохотно мало. Если вы не употребляете эти продукты или едите их крайне редко, желательно проконсультироваться с врачом о приёме биодобавок.
Читайте также, какие сорта рыбы считаются самыми полезными для сердца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Проще некуда: как приготовить домашнюю ветчину для бутербродов — главный секрет розового цвета
Имитация икры — и имитация пользы: диетологи советуют не тратиться к Новому году
Интересное
Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось
23:33 – 12 декабря
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
23:00 – 12 декабря
Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях
22:34 – 12 декабря
Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать
22:00 – 12 декабря
Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива
21:32 – 12 декабря
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
21:00 – 12 декабря
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
20:05 – 12 декабря
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
20:02 – 12 декабря
Любовь без пафоса: гороскоп на 13 декабря для 3 знаков Зодиака — аудит отношений
20:00 – 12 декабря
Проще некуда: как приготовить домашнюю ветчину для бутербродов — главный секрет розового цвета
19:02 – 12 декабря
