Самые полезные сорта рыбы для сердца: по совету терапевта
Рыба содержит множество полезных микроэлементов и витаминов, полезных для сердечно-сосудистой системы
Терапевт и нутрициолог Юлией Ватагиной рассказала aif.ru, какая рыба самая полезная.
Главные помощники нашего сердца — омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, магний, калий, витамины D и С, витамин В9, кальций, селен.
Рыба и морепродукты являются одним из лучших источников омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Наиболее высокое их содержание — в дальневосточной скумбрии, в семге, в сельди, минтае, кильке и корюшке.
Больше всего витамина D содержится в речном карпе, в диком лососе, в скумбрии и в сельди.
Ранее мы рассказывали легкий рецепт рыбы для занятых.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Золотой запас на полке: Юлия Высоцкая назвала 3 вида рыбных консервов, которые полезнее свежих
Рыбные шарики в фольге: оригинальная альтернатива «морским» котлетам — рецепт известного кулинарного блогера
Выбираю селёдку всегда с икрой: как понять, в какой рыбе она точно есть — визуально все видно
Пакеты от сока не выкидываю: делаю из них одноразовые разделочные доски — для потрошения рыбы самое то
Рыба никогда не прилипает к сковороде и не разваливается: внутри сочная — хитрости умных хозяек
Балую жену вкусным ужином: картофель с рыбой в духовке — готовится за полчаса, съедается мгновенно
Интересное
Новая «Лада-Искра» развела на 3 тысячи: недочёты модели — говорю сразу
8:16 – 26 марта
Весенняя перезагрузка: ищем свои ошибки — строим планы на лето
7:34 – 26 марта
Всего 1 ложка средства: рассада огурцов как с картинки — кусты готовы к перевалке
6:46 – 26 марта
Гороскоп на четверг, 26 марта 2026 года: Близнецов ждёт масса общения, Весы будут искать компромиссы, а Стрельцы отправятся в командировку
4:44 – 26 марта
Измените свою жизнь: этот соус умеет соединять сердца — оттенки вкуса поднимут настроение в паре
2:31 – 26 марта
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
0:31 – 26 марта
Более 90% людей не знают: скрытые функции штангенциркуля — умеют только знатоки
23:56 – 25 марта
Обрезка сада по весне: 7 раз отмерь — особенности каждой культуры
23:44 – 25 марта
Ошибка на миллион — тянуть или вызывать эвакуатор: вся правда о буксировке на АКПП
23:37 – 25 марта
Выберите камень — вычислите недоброжелателя: завистники есть у каждого
23:26 – 25 марта
