Самые полезные сорта рыбы для сердца: по совету терапевта
Рыба содержит множество полезных микроэлементов и витаминов, полезных для сердечно-сосудистой системы
Терапевт и нутрициолог Юлией Ватагиной рассказала aif.ru, какая рыба самая полезная.
Главные помощники нашего сердца — омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, магний, калий, витамины D и С, витамин В9, кальций, селен.
Рыба и морепродукты являются одним из лучших источников омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Наиболее высокое их содержание — в дальневосточной скумбрии, в семге, в сельди, минтае, кильке и корюшке.
Больше всего витамина D содержится в речном карпе, в диком лососе, в скумбрии и в сельди.
Ранее мы рассказывали легкий рецепт рыбы для занятых.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Выбираю селёдку всегда с икрой: как понять, в какой рыбе она точно есть — визуально все видно
Пакеты от сока не выкидываю: делаю из них одноразовые разделочные доски — для потрошения рыбы самое то
Рыба никогда не прилипает к сковороде и не разваливается: внутри сочная — хитрости умных хозяек
Балую жену вкусным ужином: картофель с рыбой в духовке — готовится за полчаса, съедается мгновенно
Мариную скумбрию: всего 24 часа выдержки — вкуснее солёной
Проводим дегустацию: каждая речная рыба в вяленом виде имеет неповторимый вкус — главное, не храните её в тепле
Интересное
Нежный маникюр весны 2026: тренд на дорогую простоту
8:20 – 4 марта
Покраска авто своими руками: как убрать сколы и не испортить деталь
6:20 – 4 марта
Какой вы десерт по знаку Зодиака? Сладкий гороскоп с характером
4:20 – 4 марта
Панакота покорит сердца гостей: лакомство на 8 марта — простой десерт без выпечки
3:46 – 4 марта
Вот такие и бери: «АвтоВАЗ рекомендует покрышки на „Ладу“
2:44 – 4 марта
Навоз ушёл в прошлое — делайте огородную муку: повышаем жирность почвы и увеличиваем урожай вдвое
1:46 – 4 марта
Он такой же, но не такой: дубликат ПТС — это должно насторожить при покупке машины с пробегом
0:44 – 4 марта
Тяпку можно выбросить: уход за грядками по 5 правилам — все лето без сорняков
23:46 – 3 марта
Японец дешевле китайца: в России доступен кроссовер Toyota по душевной цене – присматриваемся
22:46 – 3 марта
Кому Венера в Тельце принесет деньги и любовь
22:20 – 3 марта
