Засыпайте по правилам — исследователи рассказали об опасных позах: тонкая настройка организма

С возрастом многих людей начинает беспокоить собственный храп. Он не только ухудшает качество сна, но и может стать причиной утренних головных болей. Автор портала «Новости Свердловской области» винит во всем ту позу, в которой мы засыпаем.

По результатам медицинских исследований стало ясно, что от правильного положения тела зависит кровоснабжение мозга, глубина дыхания, расслабление мышц. Если с позвоночника качественно снимается нагрузка, то все биохимические процессы в организме протекают по-другому.

Обратите внимание на недостатки следующих поз для сна.

Вы спите на животе — сдавливаются легкие и затрудняется дыхание. В результате перегиба шеи ухудшается кровоснабжение головного мозга.

Вы спите на левом боку — отличная поза для мягкого пищеварения и легкой работы сердца.

Вы спите на правом боку — повышается нагрузка на печень и другие внутренние органы.

Вы спите на спине — позвоночник расслаблен, дыхание ровное. Делайте выводы и обзаведитесь ортопедической подушкой.

Ранее мы рассказывали, как справиться с бессонницей.

Поделиться в соцсетях:

Ольга Юсина