Завтрак без оладий и манной каши — 7 продуктов, от которых скачет сахар: стоит есть с осторожностью тем, у кого преддиабет

Какая еда повышает сахар в крови? 7 продуктов выделили на канале «Академия Вкуса».

Манная каша с сахаром — от неё сахар будет скакать сильно, поэтому лучшим вариантом будет овсянка.

Пирожки с картошкой или капустой — классика, от которой так сложно отказаться. Но есть выход — готовьте пироги не из белой пшеничной, а цельнозерновой муки. Она содержат меньше жира и лучше усваивается.

Картофельное пюре с молоком — очень углеводное и жирное. Особенно для диабетиков. Лучше съесть картофель в мундире или запечённый в духовке.

Варенье и сладкие компоты — быстро повышают глюкозу. Вместо них лучше выбрать компоты без сахара или свежие ягоды.

Молочные супы с лапшой — это продукт с высоким гликемическим индексом. А значит, сахар взлетает мгновенно.

Сладкая сдоба — альтернатива — цельнозерновой хлеб с небольшим количеством масла.

Блины и оладьи на пшеничной муке — вместо белой лучше использовать гречневую или овсяную муку.

Ранее мы рассказывали, в чем стоит искать причину, если сахар держится выше 8.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева