Дробное питание выходит из моды: нутрициологи рекомендуют всего 2 приёма пищи — объявляем войну перекусам

Многие наслышаны о пользе дробного питания и с радостью кушают до 6 раз в день. Фитнес-блогер Денис Мгеладзе уверяет, что для сохранения здоровья и бодрости лучше задуматься о двухразовом питании.

Изначально маленькие порции и питание по четкому графику 5 раз в день было частью оздоровительной диеты. Но мода на ЗОЖ закрепила такую тенденцию, офисный образ жизни популяризировал еду из контейнеров, а сервисы доставки неплохо на этом зарабатывают.

Вот только частые приемы пищи выматывают организм, судите сами. Желудок и кишечник не знают передышки. Поджелудочная железа постоянно вырабатывает ферменты, истощая свой ресурс.

Удивительно, но чувства сытости при дробном питании не наступает, ведь и легкий голод организму теперь не знаком. Если же вернуться к старой схеме советский времен, ограничить питание сытным завтраком и горячим обедом, то на ужин вам не захочется «съесть слона».

Особенно сильно это касается мужчин, которым требуется больше белка и калорий. Подумайте об атмосфере, в которой вы едите, об уважении к своему телу и людям за вашим столом. Такие принципы позволяют съедать меньше, наедаться больше и не превращать свою жизнь в гонку за тонкой талией.

Ранее мы рассказывали о необычной томатной диете.

Поделиться в соцсетях:

Ольга Юсина