«Соль — это преступление»: что ещё запретила себе Елена Малышева — как питается самый известный доктор страны

Елена Малышева крайне узнаваемый врач в России. У неё есть особый подход к собственному здоровью. Об этом рассказали на дзен-канале «фитнес по-русски».

Питается она часто, до шести раз в день, но порции небольшие, размером примерно с пиалу. Такой дробный режим позволяет не перегружать желудок и поддерживает метаболизм в активном состоянии. При этом выпивает она не меньше двух литров чистой воды в сутки.

Для готовки она практически не используют сахар, соль и масло. Она убеждена, что эти добавки перебивают естественный вкус продуктов и создают ненужную нагрузку на организм. От жареного она отказалась полностью.

Её день начинается с овсянки или творога с ягодами. На обед обычно идёт отварная курица с овощами, например брокколи. Ужин у Малышевой лёгкий, без тяжёлых гарниров вроде картофеля или макарон. Между основными приёмами пищи допускаются перекусы. Это могут быть фрукты, горсть орехов, стакан кефира.

Ранее мы рассказали, что едят долгожители.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева