Недоброе утро для ваших сосудов — 5 банальных привычек, которые перечеркивают день: после 60 особенно опасно

Утренняя бодрость и свежесть помогают начать день с чистого листа, быть эффективным и активным. К сожалению, ваши утренние привычки могут сводить этот энергетический заряд на нет. Мастер массажа Александр Ледень на своем канале про медицину, бизнес и психологию рассказывает о вредных стереотипах поведения.

Знаете ли вы, что происходит в вашем организме ночью? Сосуды сужаются, кровь густеет, давление падает, все системы организма отдыхают. Ваш внедорожник встал на парковку после целого дня пробега. Лишь только прозвенел будильник, и вы сразу по газам?

Резко вскакивать с кровати — противопоказано, если вам за 60. Сосуды не успеют адаптироваться, и головокружение обеспечено. Холодный душ — это риск для сердца. Если с возрастом появились проблемы со здоровьем, то спазм сосудов может подтолкнуть инсульт или инфаркт.

Если вы принимаете таблетки от высокого давления, не надо это делать просто по часам без перепроверки. Обязательно измерьте утреннее давление тонометром, чтобы убедиться, что привычную схему лечения не стоит пересмотреть.

А такие привычки, как крепкий кофе или сигарета натощак, даже разбирать стыдно. Юные головы плохо понимают последствия, но с возрастом их уже можно почувствовать «во всей красе». Тахикардия и холодный пот, вот что вы получите от таких привычек в ближайшие же минуты.

Выбор мудрых личностей — стакан теплой воды с лимоном или имбирем. Специалисты Роспотребнадзора отмечают, что имбирь помогает в нормализации давления и хорошо сказывается на мужском и женском здоровье.

Статья носит информационный характер. Если вы заметили проблемы с давлением или самочувствием, проконсультируйтесь у специалиста.

Ранее мы рассказывали про правильный вечерний перекус.