Образ жизни — лекарство для мозга: сохраняем ясность ума на долгие годы

В юные годы мы расходуем запасы здоровья, данного нам природой, без особого сожаления и оглядки. С возрастом приходят новые ощущения и понимание того, что если ты сам не позаботишься о своем здоровье, то оно будет «утекать» прямо на глазах. Корреспонденты «Московского Комсомольца» обратили внимание на то, что здоровые привычки влияют не только на тело, но и на здоровье мозга.

Исследования проводились в Университете Флориды около двух лет. Специалисты с помощью МРТ оценили состояние мозга более сотни пожилых людей. Оказалось, что лучшие результаты были у тех пенсионеров, которые избавились от вредных привычек и сохранили социальные связи.

Их мозг был почти на 10 лет моложе своего биологического возраста, и с годами тенденция только усиливалась. А негативные обстоятельства, такие как хроническая боль или низкий доход, не существенно влияли на количество активных нейронных связей.

Как видите, таким естественным образом мы можем делать настоящую инвестицию в свое здоровье. Продумайте питание, контролируйте стресс и наладьте сон, чтобы перспективы долголетия стали более оптимистичными.

Авторы научно-популярного канала Биомолекула напоминают, что нейродегенерации связаны с массовым вымиранием нейронов и крайне плохо поддаются лечению. Каждый дополнительный положительный фактор в вашей повседневности может стать преимуществом для здоровья мозга.

Ранее мы рассказывали, как сбалансировать свое питание в пожилом возрасте.